血脂高的朋友,教你一个生活小妙招

血脂高的朋友,教你一个生活小妙招

血脂高怎么办?今天教你个小妙招,早起吃一个苹果。根据相关文献指出,1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。吃苹果可防血脂高。这是因为苹果果胶属于可溶性纤维,不但能够促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,更可促进脂肪排出体外,从而起到预防血脂升高的作用。

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