膳食

1、菠菜 春天的菠菜维生素C和类胡萝卜素都很丰富，而且富含膳食纤维，可以帮助身体排毒，促进血液循环并提高新陈代谢。 2、西兰花 西兰花含有不溶性的膳食纤维，而且比例较高，可以帮助身…

便秘是临床常见的一种消化道症状，其临床表现轻重不一，部分人并无任何不适，所以很多人并不在意，但实际上便秘的危害很大，它可以引起腹痛腹胀、食欲下降、长斑长痘、口臭等症状，也可以导致失…

广东省中医院临床营养科推荐 主要功效：健脾益肾、润肠通便 推荐理由：一般人群均可，消化功能极差的人群不宜过多食用。 材料： 黑米25g、黑豆25g、五色藜麦25g、鲜莲子50g、核…

#健康科普大赛# 如今的社会中，上至儿童下至老人，都注重健康！ 第一基石——合理膳食 《内经》指出：“天食人以五气，地食人以五味，五气入鼻藏于心肺，上使五色修明，声音能彰，五味入口…

说到秋冬养生，喝粥一直占有重要地位。随着天气转凉，很多人都开始熬粥喝了，白粥、百合粥、八宝粥……各种粥都是大家的最爱。不过，粥到底营养如何？喝粥真的能养生吗？ 01 喝粥能养胃吗？…

#健康科普大赛# 冬季预防感冒的方法包括防寒保暖、适当运动、合理膳食、防控基础疾病等。 1.防寒保暖：冬季天气寒冷，是感冒的高发季节，在冬天应加厚 穿衣保暖，外出时应添加衣物，戴好…

我国是糖尿病大国，来自国际糖尿病联盟的数据显示，目前我国糖病患病人数已超1.4亿，这意味着每10人中就有一个糖尿病患者，是什么原因导致糖尿病的患病率如此之高，生活方式，饮食因素很重…

中国人的传统主食是大米饭，特别是南方人，但是因为糖尿病，饭一吃就血糖飙升，不吃感觉少了什么东西，不习惯，让很多糖友心情不好。那么，有没有办法能够帮糖友们不仅可以吃大米饭，还能吃饱吃…

在日常生活中，缺锌是很常见的事情，孩子一旦缺锌，身体会出现一些表征，而且缺锌的程度不同，表现也不同。那么缺锌吃什么食物补充比较快呢？下面一起来看看。选择锌含量高的食物，配制成膳食平衡，有色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌…

提及花生，很多人不会陌生，而且可能经常吃。那问题来了，花生是长寿果还是催命符？每天吃一把花生究竟是降血压还是升血压？如果你对这方面的内容也有疑惑，那下面我们一起来具体了解一下吧。花生素有“长寿果”的美誉，不仅营养价值丰富，而且既可…