哈喽大家好
今天要来回答老师们关于午睡的各种问题。
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No.1
英国小朋友午睡吗？
三岁之前，幼儿园时间表里是有午休时间的。
我在宝宝班工作的时候，所有的孩子都午睡，因为他们都需要。只不过每个孩子入睡时间不一样，醒来时间也不一样。
后来去toddler班，小朋友们吃了午饭就在自己教室里睡午觉，没有午睡习惯的小朋友就在旁边做一些安静的活动。如果有足够的成人，小朋友也可以去户外玩儿。
3-4岁之间，时间表里没有午休时间。
不过刚开学的时候，我们会做好准备，在教室里准备一些小毯子。以防有孩子下午觉得累，可能是因为延续了之前午休的习惯，也可能是因为刚开学适应环境比较耗费精力体力。
一个班26个孩子，可能会有1-2个孩子偶尔下午会需要休息一下。我们就把他们安排在教室里比较舒服的区角，比如阅读区，躺在地毯上盖上毯子睡一会儿，教室里其他的孩子在其他的区角正常游戏活动。
环境里吵不吵呢？就是25个孩子在教室里玩儿的时候，正常说话不尖叫，正常活动不摔椅子砸东西，会产生的噪音。
同时我们会和家长沟通，告诉家长要确保孩子晚上有足够的睡眠时间。很快就没有下午犯困的小朋友了。
4岁之后，时间表里完全没有午休时间，孩子也完全不睡午觉了。
我们Reception班级的孩子，吃过午饭，直接排队带到花园里玩儿，夏天的时候跑一身汗。户外活动进行大约40分钟，之后就回班上课，开展下午的活动了。
所以接下去所有关于英国小朋友午睡的具体问题，针对的都是0-3岁的孩子。
英国0-3师生比例：
0-2岁，一个老师照顾3个孩子。
2-3岁，一个老师照顾四个孩子。
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No.2
英国小朋友午睡前散步吗？
这一点和国内不一样，咱们讲究“饭后百步走”，国内园所的老师们大多要带孩子们饭后去户外溜达溜达，再回教室睡觉。
英国小朋友吃饭睡觉都在自己的教室里，吃完饭也没有刷牙洗脸这一步，老师用温水把小方毛巾沾湿，给孩子擦嘴擦手，直接就去睡觉了。
除非吃饭之后，衣服已经脏到被水打湿、被菜汤油渍浸透，影响孩子的舒适度了，不然只是看着脏兮兮的，通常不会给孩子换衣服，可以直接去睡觉。
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No.3
英国小朋友午睡换衣服吗？
这一点也和国内不一样。
在照顾照料上，英国孩子活得不是一般“糙”。
当然这个可能也和气候有关，毕竟温带海洋性气候，冬天少有零下的时候，小朋友不穿秋衣秋裤，教室里有暖气，在室内穿个小毛衣就好了，不用穿外套。
午睡的时候，孩子们就是和衣躺下。
当天如果穿的是牛仔裤，那就穿牛仔裤躺下。
有老师问牛仔裤不舒服怎么办？真的不舒服，应该也不是只有睡觉的时候不舒服吧，也许就不该穿过来？
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No.4
英国老师搬床吗？孩子怎么睡?
我不敢说全部，但是大多数老师不搬床，因为没有床，用三折叠的那种垫子。不用的时候折叠摞起来放在储物柜里，很方便，也不占用太多空间。
小垫子、床单、小毯子，都是园所统一提供的。
床单和小毯子每天换洗，孩子没有固定的属于自己的床单和毯子。
所以幼儿园里一定会有洗衣机和烘干机，每天都会洗床单、毯子和擦嘴小方巾。
小毯子有两种，一种是纯棉的比较薄，一种是那种珊瑚绒的比较厚。
有老师问园所有地暖吗？这样睡地上不凉吗？
没有地暖。
睡地上会不会着凉，可能是生活习惯的差异吧。反正英国这边的小朋友都是这样睡，还挺健康的。
通常在孩子们吃午餐的时候，会有一个老师开始铺床。把折叠床垫拿出来，套上床单，每个床垫上放一块小毯子。
先吃完的孩子，就可以擦嘴擦手，选一个小床躺下开始睡觉了。
年纪小的小朋友在午睡的时候，需要自己的安抚物，比如安抚奶嘴、毛绒玩具、小毯子，也是等躺下之后老师再给到他们。
有时候最后一个孩子没吃完呢，第一个躺下的孩子已经睡着了。
可能有老师发现了。
是的，没枕头。我也不知道为什么，但是孩子们在园所午睡都不用枕头。
我们幼儿园里还有小朋友习惯半坐半躺在婴儿推车里睡觉，那就和衣躺在推车里盖上小毯子，就像下图这样。
下图这个宝贝不是我们班的小朋友，就是我从网上找到的图给大家看一下哈。
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No.5
有很难睡着的孩子吗？哄睡吗？
肯定有的。
2岁之前的小宝宝，如果自主入睡很困难，事先征得家长允许的情况下，老师会坐在他们旁边轻轻地、有规律地拍一拍，甚至会抱着哄睡。
家长在决定送孩子入园之后，园所会和家长沟通孩子日常生活起居的各个环节，从饮食习惯、药物食物过敏，到作息时间。
家长需要填写一份问卷，详细解释小朋友在家的入睡习惯和时间，以及他们希望孩子在园所如何午睡。
比如有的家长会要求孩子的午睡时间不能超过1小时，因为小朋友下午睡太久，晚上入睡就会很困难；也有的家长会希望孩子想睡多久就睡多久，可能因为夜间睡眠不好，所以下午尽量多睡是最好的。
还有家长会明确提出，不希望孩子养成需要哄睡的习惯，不要老师哄睡，希望孩子能自主入睡，如果孩子实在睡不着，可以干脆不睡。
当然有特殊情况的时候，家长会提前告诉我们，比如家里前一天开生日会，小朋友睡得比较晚，今天白天如果困了就让TA睡。
所以哪些孩子入睡难，我们事先是知道的。
老师掌握的信息越多，越知道怎么支持这个孩子和TA的家庭。
总基调是，园所的作用是支持孩子和TA的家庭。
只要不违背园所的教育理念、不打扰老师的正常教育教学工作，园所会在能力范围之内，尊重家长的合理要求，遵循孩子之前的习惯和时间表。
这样做的关键是，园所事先设计好详细的问卷，充分交换信息。
你不能答应一个你不知道会是什么的要求。
前期充分沟通，能避免后面的很多麻烦。
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No.6
睡醒之后梳头发、吃加餐吗？？
我不知道国内园所午休之后的盥洗整理是怎么做的，听说幼儿园老师会编辫子很加分，午睡之后要给孩子们梳头发。
在英国园所，老师不用给孩子梳头发编辫子，家长对头发整齐没有执念，不长虱子就行。
可能他们普遍觉得，小朋友来幼儿园也不是来当儿童模特选美、展示干净的衣服鞋袜的，玩儿得开心比较重要。
孩子们入睡的时间不同，醒来的时间也不同。
有的小朋友醒了，很喜欢躺着再安静呆一会儿，眼睛一眨一眨看着周围。有的小朋友醒了，腾地一下就坐起来。
教室里会准备好一些比较安静的活动，比如涂鸦画画、玩具车、绘本、软塑料积木。
孩子们下午会陆陆续续自然地醒过来，爬起来自己就去做这些活动了。
随着醒来的孩子越来越多，教室里不可避免地会越来越吵，醒来的孩子也就越来越多了。
然后是下午加餐的时间。
我经历过统一时间，所有小朋友一起吃加餐的幼儿园，也经历过在某一个时间段开放一个家餐桌，小朋友陆陆续续来吃加餐的幼儿园。
比较下来，我个人更喜欢加餐桌的设计，对孩子的活动时间干扰更少，无效等待时间也更少。
当然并不可能完全依靠孩子自我管理。还是需要一个成人在加餐桌旁边，确保每个孩子都吃了加餐，也确保每个孩子拿了适量的食物。
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No.7
英国孩子为什么可以不午休？
当然有社会文化和生活习惯等诸多因素。
午休是挺”中国“的一个养生生活习惯，有点儿像喝热水。
在英国如果你吃过午饭就躺下睡了，同事会很担心地问你是不是不舒服；就好像你去跟英国人要热水喝，他们会拿出各种各样的茶和咖啡，和你一再确认你只是想要喝热水，不是因为没有想喝的茶。
但是我分析还有一个非常重要的原因，英国小朋友晚上睡得早。
很多小朋友的睡觉时间是晚上八点。因为他们的爸爸妈妈下班时间普遍比国内早很多。
放在国内的场景下，很多父母晚上八点钟都还没到家呢。孩子想爸爸妈妈，爸爸妈妈也想孩子。八九点钟好不容易见了面，稍不留神可能就要十点钟了。
孩子如果晚上睡眠时间短，下午当然是需要休息的。说白了，这就是个朝三暮四的故事。
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No.8
小朋友会模仿其他人不睡觉吗？
国内常听老师说起要求孩子必须午睡的原因：
但凡允许某一个孩子不睡，其他孩子都会反问为什么自己要睡，都要模仿这个不睡觉的孩子。如此一来，所有人都人仰马翻，累得不行。
我在英国工作这些年，倒是没有见过这样的事情发生。
当然了，英国园所里这些需要午睡的孩子，年龄都在0-3岁之间，他们的身体本身是需要睡眠的。会不会也因为年龄小，还没发展出来和反问老师的能力？
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No.9
有哪些实践值得借鉴？
总结了一些我认为值得参考的实践。
请家长填写问卷，园所尽量延续孩子在家的作息时间
允许孩子在午休时间使用安抚物
上午给孩子安排足够的户外活动，保证运动量
告诉孩子这是”安静时间“，不管是不是要睡觉，都需要保持安静
睡前的仪式感：拉窗帘、调暗灯光、柔和的音乐、睡前故事
老师保持淡定、不焦虑的心态，越着急越哄不着孩子
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No.10
给孩子劝觉
按咱们
我跟孩子通常是这样解释的：
大人和小朋友都需要睡觉，积攒能量才能有精神玩儿，就好像手机或ipad没电了要充电。
随着我们慢慢长大，好好照顾自己的身体，电池会越来越厉害，待机时间就会变长。有些哥哥姐姐叔叔阿姨，他们中午不睡觉，晚上还比你睡得晚，就是因为他们的电池比较厉害了。
身体在很需要休息的时候，会发信号给你，比如你会觉得有点累，或者有点烦。这个时候肯定是要充电了。如果你足够了解自己的身体，能在信号到达之前就休息一会儿，那就最好了。
我还从其他老师那里学到这个办法：
大家一起讨论午睡时候做过的梦，让孩子很期待自己能做梦，睡醒了好和其他人分享。
小马老师在日敦社线上课分享的这个办法我也觉得超级赞。
两张大脑的图做对比，睡足觉的大脑比较亮。
想不想让脑子变漂亮？想的话快去睡觉！
群岛黑话常说做事要有“北极星”。北极星是我们行动的指引，做事的目标和意义。
在午睡这件事上，我认为“北极星”并不是午睡这个动作，而是让孩子得到TA身体所需要的足够休息，能够健康成长。
如果有的孩子就是超长待机体质，也许被允许不午睡，做些安静活动，更有利TA的成长吧？
国情和生活习惯不同，存在即合理。究竟应该怎么做，最终还是要回到观察了解孩子。
好啦，今天这篇就是这样~
关于SEL课程、EYFS或是森林学校，有什么问题都可以留言问我呀~
