#健康科普大赛#
睡前五宜（一）
1、宜刷牙，不仅利护牙，也利安稳入睡。
2、宜梳头，梳到头皮发热，不仅能护发，也能促人安眠。
3、宜热水泡脚，会使足部血管扩张，从而减少供给头部的血液，促使大脑的兴奋性降低、抑制过程加深并扩散，还能解除下肢酸痛、困乏，使身体产生轻松舒适感，帮助老人入睡。
4、宜开窗，睡前开窗换入新鲜空气，能使人睡得香甜，即使是冷天，也可将窗开一小缝。
5、宜喝牛奶加蜂蜜。据睡眠学专家推荐，睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶有助睡眠，因蜂蜜可使整夜血糖保持平稳，从而避免早醒。
睡前四不宜（二）
1、不宜过度用脑或过多思考问题。
2、晚饭不宜吃得太晚和太饱。
3、不宜喝茶、喝咖啡、吸烟、饮酒和饮水太多。前者可使精神兴奋，后者可致夜尿增多，均能影响睡眠。
4、不宜看电视时间过长过晚。
品牌情趣内衣都有哪些 品牌文胸推荐如下：Ubras文胸：ubras所属公司彼悦（北京）科技有限公司成立于2016年，女性内衣品牌ubras被消费者定义为“犹如人体第二层肌肤”般的穿…
鼠标品牌排行榜前十名 鼠标品牌排行榜前十名：选购须知：目前市场主流品牌有罗技、卓威、雷蛇、rog等。另外不少电脑品牌旗下也有自己的鼠标产品，例如苹果、华为、小米、戴尔、外星人等。 …
【品大事】 精华制药：拟7000万元出售金丝利药业26.93%股权 精华制药公告，公司与江苏健中生物医药有限公司签署《国有产权转让合同》，拟出售控股子公司江苏金丝利药业股份有限公司…
今天，我想和大家分享一些关于每日英语一句以及每日英语一句短语的问题。以下是小编对这个问题的总结。让我们看一看。 每日优美英语句子 优美英语句子如下： 1、a heart that …
国内的护肤品10大品牌 根据加盟星显示中国护肤品前十名分别是：百雀羚是我国家喻户晓的国产护肤品牌，其品牌历史悠久，一直致力于为消费者提供天然温和的优质护肤产品。 中国十大品牌化妆品…
人与人之间的关系，最重要的不是共享荣华富贵，不是同一思想、同志向，而是人与人之间要有一颗“将心比心”的互相体谅之心。 夫妻结婚之后，朝夕相处，如果不能“将心比心”，相…
谢邀。 如果你已经准备考研，那你需要做的第一件事情就是开始英语的学习，英语的学习千万不要先早，因为语言类的学科不是能简简单单的用几个月的时间突击就能达到质的改变的，而且英语的学习一…
今天小编给各位分享青口贝怎么做好吃的知识，其中也会对青口贝怎么做好吃又简单进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 青口贝怎么吃 青口贝好吃做法 1、…
在建国70周年、改革开放40年、医药行业高速发展30年、市场营销井喷20年、医改全面推进10年的背景下，中国医药的营销实践，超越了西方经典营销理论，传统医药营销模式，都在这个时代失…
合作联系：1152QQ041010
