导语：从中医的角度上来讲，“阳气者，若天与日”，意思是说阳气就像是天上的太阳，对身体健康而言是特别重要的。
阳气的作用贯穿于身体，生命的全过程，人在生老病死的全过程当中，阳气都处于一个主导的作用。
阳气在身体当中会发挥温养、气化以及防御卫外的作用，阳气是宇宙万物的规律，更是人的根本规律，身体的各个脏腑之所以可以协同一体，全都依赖于体内，阳气有规律地进行运动。
并且在身体的营养关系当中是以阳气为根本的，在身体的生理、诊疗、病理、预防以及养生等生命环节当中，阳气也始终占据着主导的地位。
所以人们如果想要拥有好的生命质量，想要健康长寿的话，那么就要守护好身体的阳气，若是身体出现了阴阳失衡的问题，那么就会容易出现这样那样的健康问题。
阳气不足时，身体会有哪些表现？
面色憔悴
身体当中的阳气充足，气血也是会比较充足的状态，身体各个部位都能够得到良好的气血供应，状态就会比较好，脸色都是红润有光泽。
相反，阳气不充足，就会导致气血不足，脸部就得不到充足气血供应，面色就略显苍白，看起来就很憔悴，即便是化完妆以后，也遮不住。
睡眠不好
《黄帝内经》当中提到：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，人应该顺应自然规律，按时作息，这样才可以调和阴阳。
而阳气不足的人，睡眠一般比较差，不容易很快入睡，并且睡醒后人也没精神，特别是在经常熬夜的人身上，这种表现会更明显。
因为熬夜的过程会耗损阳气，时间一久就会带来阳气不足，就算你第二天起得很迟，也依旧打不起精神。
总是疲劳
阳气是身体当中的动力，就像发动机转动产生动能。
若是动力不够，人们就会感觉萎靡不振懒洋洋，不愿意做任何事情，还会感觉到疲惫乏力。
两腿发沉
身体当中的津液本应该润泽人们的四肢百骸，如果是在无法得到阳气支持的情况下，津液就会化作痰浊，向下流注于我们的双腿。
于是人们的双腿就越发地沉重、浮肿，两腿无力等。
男性“耗阳”的行为有哪些？提醒：能不做就不做，不要任性妄为
久坐不动
“动则生阳”这句话或许大家都有听过，其实这是中医上的理论。
从中医的角度上来讲，只有动起来才能促进体内的阳气生发，反之长期不进行运动会导致四肢血液循环受阻、新陈代谢速度变慢等。
身体里的的阳气会因此而减弱，就会容易使身体免疫力、抵抗力下降，让身体健康受到阳气不足的影响。
过喜过悲
《素问·阴阳应象大论》当中有提到过：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。 故喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳。”
从中医的角度上来看，人们的情绪变化也会影响到人体的五气。
而不良的情绪会损伤我们不同的器官，过喜过悲都会“耗损”身体的阴阳之气。
熬夜
随着时代的进步与发展，生活节奏的加快，不管是由工作导致的熬夜，还是出于娱乐的目的而熬夜，都不利于身体健康。
身体没有办法保证充足的睡眠，各器官无法正常运作，就会容易影响免疫功能，带来内分泌紊乱，还会容易增加消化系统疾病、心脑血管疾病的患病风险，损耗男性阳气。
烟酒不离手
吸烟与饮酒都是一些男性常见的生活方式，但是烟酒确实是不利于人体的健康物品，还容易直接加剧患癌的风险。
从中医的角度上来讲，阳气和肾功能密切相关，吸烟喝酒会损害人的肾功能，导致阳气“流失”，也会容易使各种疾病上身。
所以，大家在日常生活当中，尽量避免抽烟喝酒，如果情非得已，也要控制好量，适当就好，以自己身体可以承受为原则即可。
阳气是生命之源：补阳气有3个方法，简单有效
运动补阳
在日常生活当中，我们可以增加户外活动，多晒太阳，促进体内阳气养成，达到养阳的目的。
对于中老年人而言，可以做一些舒缓的运动，比如太极拳、快走、瑜伽、散步等，可以使身体的经络、气血活动起来，不断的调节脏腑，促进新陈代谢，也能提升阳气。
艾灸属于是中医上的特色疗法，传承至今已有千年历史。许多人对艾灸比较陌生，没有针灸那么为人所知，但是艾灸的好处是无法忽视的。
经常艾灸能给很好的帮助我们疏通经络、增强体质，而最重要的就是平衡阴阳、祛寒除湿。
泡脚
泡脚对身体的好处，很多人都知道。泡脚既能够促进全身的血液循环，还可刺激脚底的各个穴位，达到提高人体阳气的作用。
但是泡脚也有相应的规定，最好是在晚上21点左右泡脚最好，因为此时刚好是人体内肾气最弱的时候，在这个时间段泡脚是补肾的最佳时期。
立秋后，守护好3个部位，守护阳气，冬天或能少生病
头部
从中医的角度上来讲，“头部为诸阳之汇”，会容易受到风邪侵袭，所以进入秋天，固护头部阳气非常重要。
而在西医的角度看来，在气温降低时，因为头部暴露在外，受凉会导致血管收缩，导致脑部供血不足，所以容易出现头晕、疲倦、头痛、无力、耳鸣、烦躁易怒等问题。
腹部
到了秋，气温不断下降，一定要注意腹部不要受凉，可以穿毛衣、贴心马甲来抵御寒冷，千万不要为了漂亮依旧穿露脐装。
否则会使得寒气从神阙穴进入体内，导致受凉，带来腹泻、腹痛等症状出现。
脖子
脖子与肩膀的交接处有一个大椎穴，让自己低下头，后脖处有一块突起的骨头，骨头下的凹陷处就是大椎穴。
保护脖子就是要护好大椎穴，大椎一受寒，感冒咳嗽都会来。
结语：以上几个好样行为，不知道屏幕前的你有没有中招呢？如果有中招的话一定要及早改善，也要采取合理的措施进行调理，把自己身体里的阳气补充好。
