最近感觉“秋意”越来越浓了，正午间有阳光尚热，傍晚后气温便很快开始下降，暑夏的高温已经离去，人们烦躁的心情也随之平静下来。但是，在温度降低的同时，空气中的湿度也降低了，经过一整个夏天的消耗，体内的水分大量流失，再加上天气的变化不定，对我们简直是双重buff攻击啊！
“秋”字带火，各种不适感也都接踵而至，所以这个时候一定要提高重视，这就是老话常说的“夏耗秋补”了，多吃些营养清淡的食物，多喝滋补的茶水，才能平稳度过“多事之秋”。
建议大家在饮食上，少吃这“1芽2青”，多饮“3水”，让人体更好地吸收精华，帮助安稳度秋。
“1芽”
1芽指的就是豆芽。
豆芽是一年四季都有的一种蔬菜，富含水分和维生素，吃起来口感脆嫩，是很多人都喜欢的芽菜，但是豆芽的原料——豆子却不是一年四季都有的。
所以在过了秋季之后的豆芽，可能原料都是用陈年的豆子培育的，有很多的不确定因素，并且豆芽属于寒性食材，秋凉渐浓，少吃为妙。
“2青”
1.绿豆
冰凉爽口的绿豆汤可以说是夏季消暑必备品了，但是绿豆寒凉，秋分之后温度开始不断下降，温差也不断拉大，绿豆食用过多，会使身体受到凉意的困扰，加重对身体的负担，可以多吃一些滋润温和的食材。
2.韭菜
春夏时期的韭菜，口感鲜美，很多人都喜欢用它来制作饺子馅食用，但是到了秋天的韭菜，经过一整个夏天的暴晒之后，味道十分刺鼻，并且秋季的韭菜纤维素很多，吃起来也没有之前的口感，所以入秋之后要少吃韭菜。
“3水”
1.海膳坊决明子茶
秋分之后的天气干燥多风，人体内的水份很容易丢失，这个时候聪明的朋友就会给自己沏上一壶清凉爽口的决明子茶了。正所谓茶如其名，决明子有着极佳饮用作用，在秋燥的时节喝上一杯，由内而外的滋润身心。
决明子属寒性茶饮，所以饮用前要先炒制来减弱其寒性，大家可试试这款成品的海膳坊决明子茶，它在决明子成熟的时候打下果实，经过文火均匀炒制之后洗洗筛选，其质地酥脆，十分容易冲泡。
泡好的汤汁色黄清香，带有一股浓浓的焦香味，口感十分独特，还可以搭配枸杞、菊花一起冲泡，饮用效果更佳。
2.乌龙茶
相信老茶客都听说过“秋饮青茶”的说法，青茶就是我们常喝的乌龙茶了，乌龙茶的茶性在红茶、绿茶中间，不寒不热，可以作为秋季补充水分的佳饮了。
除此之外乌龙茶还兼具了绿茶和红茶的优点，茶香既有绿茶的清新感，又有红茶的醇和，是我国一种十分独特的茶饮。
乌龙茶的品种很多，常见的有安溪铁观音、冻顶乌龙茶、大红袍、肉桂等等，乌龙茶饮用的时候注重品味闻香，所以冲泡的茶具选择白瓷盖碗为佳，这样更有利茶香的释放，注入100 沸水，泡好的汤汁淡淡的琥珀色，品上一口香气浓郁，令人齿颊留香。
3.青驰菊花茶
虽然温度开始逐渐下降，但是空气中的干燥感却丝毫没有减少，所以大家平时可以多喝些菊花茶来缓解干燥，同时内含的养分还可愉悦身心，是秋季不能错过的茶饮了。
若说秋天适合喝什么样的菊花，建议大家最好选择花盘较大的菊花，这款开封的青驰菊就是不二之选了。
青驰菊是真宗的甜叶菊花，来自于开封地区，经过用心栽培之后，花瓣肥厚、硕大香浓是青驰菊独有的特点，并且经过代代的技术改良，使得青驰菊拥有了不俗的营养价值，一直在当地广受欢迎。
青驰菊入水之后，花瓣慢慢舒展身姿，将茶汤晕染得橙黄透亮，散发出浓浓的菊香味，入口甘甜爽口，十分好喝。
