今天（8月8日）是二十四节气中的立秋节气，很多人以为立秋就是秋天开始了，但其实不然。立秋只是表示夏天即将结束，秋天即将到来，但并不意味着气温就会马上下降，酷暑就会消失。相反，立秋后的一段时间，往往还会出现高温、台风等极端天气，俗称“秋老虎”。那么，立秋和入秋有什么区别呢？我们又该如何应对立秋后的天气变化呢？让我们听听专家的解释和建议吧。
首先，我们要明白立秋和入秋的概念和标准。立秋是根据太阳在黄道上的位置来划分的节气，它是天文学意义上的秋天开始。而入秋则是根据气温变化来划分的季节，它是气象学意义上的秋天开始。一般来说，当地连续五天的平均气温在22摄氏度以下，才算进入气象学意义上的秋天。
由于我国幅员辽阔，地形复杂，南北各地进入秋天的时间差别较大。根据中国天气网推出的全国盼秋凉地图来看，常年进入立秋时，我国仅有黑龙江、内蒙古、山西、西藏、青海、甘肃以及云南北部、四川西北部的部分地区已步入秋天。而全国其他大部地区，此时仍是盛夏余热未消。真正进入秋天一般要到9月下旬或10月下旬左右。
那么，为什么立秋后还会有高温呢？这主要是因为太阳辐射和地面热量之间存在一定的滞后效应。夏季时，太阳辐射强烈，地面吸收了大量的热量，并逐渐向空气中传递。到了立秋时，虽然太阳辐射开始减弱，但地面还储存了很多热量，并继续向空气中释放。因此，在一段时间内，空气中的热量还会超过太阳辐射所提供的热量，导致气温维持在较高水平。直到地面和空气中的热量达到平衡或者反转时，气温才会逐渐下降 。
除了高温之外，立秋后还要注意防范台风等灾害性天气。据统计 ，立秋期间台风登陆我国的数量仅次于小暑，为全年第二多。而且此时台风的强度也强，不乏“桑美”“利奇马”这样的狠角色。台风会给沿海地区带来大风、暴雨、风暴潮等灾害，影响人们的生产和生活。因此，立秋后要密切关注台风的动态和预警信息，做好防范和应对措施，避免人员和财产的损失。
立秋后，由于气温变化和空气干燥，人体的新陈代谢也会发生一些调整，因此要注意保持身体健康。专家建议 ，立秋后要适当增加衣物，避免受凉感冒。要注意饮食调节，多吃清热润燥的食物，如银耳、百合、梨等。要适当运动，增强体质和免疫力。要保持心情舒畅，避免情绪波动。
立秋是一个重要的节气，也是一个美好的季节。它预示着夏天即将结束，秋天即将到来。虽然立秋后还会有一段时间的高温和台风，但我们不妨放慢脚步，静下心来，欣赏自然界的变化和丰富，准备迎接那个清爽和丰收的秋天。
