中国居民平衡膳食宝塔 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南结合中国居民的膳食结构特点设计的它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，并以直观的宝塔形式表现出来，便于群众理解和在日常生活中实行 平衡膳食宝塔提出了一个营养上比。
膳食宝塔共分为五层，从下到上分别是谷薯类蔬菜水果类畜禽肉水产品与蛋类奶制品大豆坚果类和油盐类膳食宝塔第一层是谷薯类，这是最重要的一层，我们常吃的米饭馒头面条都属于这一类这些食物可以为我们提供大。
我国居民膳食宝塔的内容包括五层，从下往上依次为谷物蔬菜水果畜禽鱼蛋奶大豆坚果油盐在实际生活中，我们可以根据膳食宝塔的指导来合理安排每日饮食首先，要保证摄入足够的谷物，包括米饭面条馒头等主食，以提。
中国居民膳食宝塔共分5层饮水1200ml步行6000步以上中国居民膳食宝塔每层内容1谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250400克，是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源全谷包括稻米。
1膳食宝塔共分五层，包含每天应摄入的主要食物种类膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重1谷类食物位居底层，每人每天应摄入250g~400g2蔬菜和水果居第二层，每天应摄入300。
矿物质维生素C胡萝卜素维生素K及有益 健康 的植物化学物质5 第五类为纯能量食物包括动植物油淀粉食用糖和酒类，主要提供能量动植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸中国居民膳食宝塔。
中国膳食宝塔是指一天算 每天摄入的能量为 谷类 500克10两蔬菜 500克10两水果 200克4两肉，禽类 100克2两蛋类 50克1两鱼虾类 50克1两豆类豆制品 50克1两奶类奶制品 100克2两油脂类 25。
平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重1谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250400克谷类是面粉大米玉米粉。
中国居民平衡膳食宝塔共分五层，最底层为谷类以及杂豆250～400g水1200ml第二层为蔬菜类300～500g水果类200～400g第三层为畜禽肉类50～75g鱼虾类50～100g蛋类25～50g第四层为奶类及其制品300g大豆类及坚果。
因为“百病皆由脾胃生”，因此，养生就是养脾胃在膳食中，以谷类薯类及杂豆蔬果类肉蛋类奶豆类和油盐类五大类食物作为日常饮食的基本选择这个膳食宝塔共分为五层，充分反映了各类食物在每日膳食中的地位和应占的。
中国居民膳食宝塔 塔顶 烹调油和食盐，每天烹调油不超过25克或30克，食盐不超过6克 四层 奶类和豆类食物，每天吃相当于鲜奶300克的奶类及奶制品，相当于干豆30克至50克的大豆及制品 三层 鱼禽肉蛋等动物性食物，每天。
一平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重谷类食物位居底层，每人每天应吃300～500克蔬菜和水果占据第二层，每天应。
中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
第一层最底层谷类薯类及杂豆第二层蔬菜水果类第三层畜禽肉类鱼虾类蛋类第四层奶类及奶制品大豆及坚果第五层顶层油盐中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的。
第一类，谷类及薯类 的二类，动物性食物 第三类，豆类和坚果 第四类，蔬菜水果及藻类 第五类，纯能量食品 用心回答，望采纳，谢谢。
一平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重第一层谷类食物，每人每天应该吃300500克第二层蔬菜和水果，每天应。
