导语：众所周知，月经是每个女性朋友都要面临的事情，而绝经也是如此，随着年龄的增长，有些女性到了50岁左右就会迎来绝经，最晚也不会超过60岁。
绝经过后，大多数女性体内的雌性激素水平会越来越低，会出现睡眠障碍、燥热出汗、头晕耳鸣、记忆力降低、烦躁易怒等不适症状，医学上称为绝经综合征。
卵巢功能也开始减退，经常性的腰背酸痛，身体各项机能逐渐不如从前，正式宣告进入“衰老”阶段，皮肤质量也会下降，浑身乏力也成为了困扰很多绝经女性的问题。
俗话说“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”，到了中老年之后，女性朋友的颜值和气质就会逐渐下降，不过有的女士虽然已经绝经，但依旧年轻漂亮，仍然不显老，你知道这是为什么吗？
有部分女性虽然绝经了，却依然不显老，或与这四个习惯有关
1、保持充足的睡眠，控制饮食
现代女性工作繁忙，精神压力大，因此长期存在睡眠不足的情况。女性绝经以后，如果仍然睡眠时间很少，就会加速衰老。因此平时尽量不要熬夜，应当保持充足的睡眠，这样才能保证白天精力充沛。
控制饮食平衡，绝经后的女性，在日常生活中要注意少吃一些大鱼大肉等高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样对延缓衰老，保护心血管都有很大的好处。
2、坚持健身运动
健身的好处是非常多的，不仅能够帮助我们减脂塑形，而且还能够帮助我们释放压力，延缓衰老的速度。
运动能够将身体里面的毒素及时排出，使我们的身体能够更快的进入有活力有精神的状态，所以经常运动的女性朋友看起来会更加的年轻有气质，最为主要的是运动还能够帮助我们陶冶情操。
有一些女性虽然绝经了，但是却依旧不显老，其实就是因为坚持健身运动的缘故，如果说你也想要保持年轻的状态，那么就要从现在开始进行健身运动了。
3、拥有积极乐观的心态
其实并没有青春永驻的外在，如果想要拥有一个年轻的状态，那么拥有积极乐观的心态是非常重要的。不管处在哪个年龄阶段，保持一个积极乐观的心态，就是每个女人最好的一种保养方式。
很多女性即便在绝经后，依旧能够维持乐观的心态，好心情对一个人外表的影响是非常重要的。很多女性会因为不懂得控制情绪，每天处于烦躁、暴怒、紧张的状态当中，就会导致内分泌紊乱。
相反，如果一位女性心态平和遇到烦恼也总是一笑而过，这样的人往往状态也是最好的，会更显年轻。
4、生活愉悦
尽管遭遇更年期，可是积极主动身心健康的夫妻性生活，也可以推动身体生长激素的一切正常代谢。使女性看上去肌肤更为的嫩白与光泽度，并且也可以使本身的心情愉悦。
很多人认为上了岁数以后便会提升对身体的维护保养，实际上维护保养身体，保养身体，逐渐的年轻。
5.及时补充骨骼的胶原蛋白，
尤其是现在已经有，腰酸背痛 ，膝关节疼痛，
情况的女性，光补钙是不够的，要借助
胶原蛋白，来帮助钙在骨骼的沉积，
预防骨质疏松，
结语：女性朋友在绝经以后要注意保养，改掉不良的生活习惯，平时不要吸烟喝酒，否则会加速衰老。在日常生活中，大家要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，每天积极运动，这样可以使自身的血液循环通畅，身体各器官的养分充足，从而延缓衰老。
