枸杞子，可以说是我见过最常用的养生药材了，没有之一。
在以前，枸杞子大都只是出现在中老年人的保温杯里。而今，生活节奏是愈来愈快，工作压力也与日俱增，就连小孩子的学习压力也着实不轻，有人曾戏称，“现在的小孩子真不容易，考试稍稍发挥失常，所在的学区房价就会掉价。”
所以你去看，现如今男女老少的保温杯里大都会见到枸杞子的影子。搞得好像保温杯里不加点枸杞就显得自己不太懂养生一样。
枸杞子
其实啊，枸杞的最佳服用方式并不是泡水喝，而是嚼着吃，这样才最有效。
那么吃了这么久的枸杞子到底有哪些药用功效呢？不妨先泡上一杯茶，听远志娓娓道来。
腰膝酸痛
人一旦上了年纪，身体各部件就开始逐渐出现了问题。有些人想出门遛个弯，散个步，可还没走多远，就腰腿酸痛得不行了。
你可别以为腰腿的问题仅仅会出现在老年人身上，年轻人同样也会有这样的问题。有些年轻人打算去远足爬山，可晚上一回家，腿脚就酸痛得厉害。
起初，有些人会以为是缺钙所致，于是乎去买了一堆钙片，又是吃钙片，又是晒太阳，可即便如此，过了好一段时间也不见改善。
其实，并不是钙片不管用。须知，并不是所有的腰腿问题都和缺钙相关。
中医认为，肾藏精主骨，肝藏血主筋。是故，肾精充沛则骨强，肝血充足则筋健。
老年人之所以会有腰膝酸软的问题，主要是因为肾为先天之本，随着年龄越来越来大，肾气逐渐虚衰，先天有失，加上肝肾本为同源，肾精亏损，自会影响到肝血虚损，一损俱损啊！
那年轻人又为什么会有肝肾不足的问题呢？前面说了，现在的年轻人工作压力太大了，曾有个朋友和远志吐槽说，“明明我还没结婚呢，可留给自己的时间却所剩无几了。”是的，成年人的世界里没有一个是容易的。
还有，很多人的工作就是在电脑前忙活一天，这一坐可能就是一整天。
然，久郁、久坐都容易滋生内热，内热灼伤体内津液，而肝肾精血本就属于津液范畴。一两天倒也没什么，可毕竟抵不过日积月累的损耗啊。
这个时候，不妨用点枸杞子吧！
枸杞子味甘性平，主入肝、肾经。甘可补益，性平而无寒热之偏，是故，枸杞子功善补肝肾而强筋骨，为强筋健骨常用的药食两用之品。
《食疗本草》:”坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。”
枸杞子
眩晕耳鸣
现在耳鸣的人还真不少。
尤其是到了晚上，静悄悄的，可耳朵里却老嗡嗡作响。夜深而人不静，这谁受得了？
其实吧 ，耳鸣是一种非常 常见的 症状，主要是由于 听觉机能紊乱所致。
耳鸣的问题常常伴随着其它疾病一同滋生，多受疲劳、休息、月经以及头部微循环改变等因素影响而变化。
中医认为，耳鸣虽有虚实之分，但实少虚多，其中 ，主要 以肾虚最为多见，因为 肾 开窍于 耳 啊 ！
枸杞子入肾经，善补肾精，以充肾之亏虚，肾精充足，耳鸣的问题自然也就得以改善了。
《药性论》:”能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。”
枸杞子
内热消渴
好多人半夜睡觉容易被渴醒，于是乎，养成了睡觉前在床边放上一杯水的习惯。
可水咕嘟咕嘟地喝下去后，口干舌燥的症状似乎并没有得到改善，尿意却频频来袭。
于是啊，喝完了水，你还得频频地去上厕所。一个晚上就这么陷入了死循环：口渴、喝水、上厕所。可老这么整也不是办法啊！
要解决问题，就得找到问题的原因所在。
先来说一说为何喝了水而不觉解渴的问题。因为你缺的不是水，而是津液。而灼伤体内津液的正是内热。
那这内热又从何而来的呢？
一来呢，是我们前面讲的久郁生热；
二来啊，阴虚同样容易生热。健康的人体本为阴阳平衡，阴阳互根互用。一旦阴虚。阴不制阳，虚阳上浮，灼伤津液，自然会有口干舌燥的感觉，加之津不上承，水性趋下，小便频数的问题也随之而来。
这个时候不妨用一点枸杞子吧！
枸杞子入肝肾经而善滋补肝肾津液，为治疗内热消渴之良药。
细心的朋友要问了，上文不是说枸杞子性平吗？性平也能清热？
性平的确不假，然枸杞子可以清热的主要原因还在于它可以生津液，简单讲，枸杞子跑到我们体内，就如同是一场久违的甘霖一般，滋润了我们的身体。
枸杞子
可酌加人参、天花粉等益气养阴的药材。
人参
天花粉
阴虚劳咳
阴虚劳咳是中医的说法，大家听着可能有些陌生。其实和西医所讲的干咳有七八分相似。
中医认为 ，阴虚劳咳 本于气涩。涩之微者，咳十数声方有痰出；涩之甚者，虽咳十数声，亦无痰出。
简单讲 ，干咳的 主要原因 还是 肺中津液不足所致。津亏 气 虚 ，同样 容易 滋生 内火 。是故 ，治疗 起来 当 滋阴为主 ，泻火 为 辅。
同样可以选用枸杞子，养阴润肺而奏止咳之效。
枸杞子
然，枸杞子药性缓和，单味服用只怕是药单力孤，可与麦冬、川贝等润肺止咳的药材同用，效果更佳。
麦冬
川贝
目昏不明
我们常说眼睛是心灵的窗户，
然而，在中医看来，肝经联通目窍，是故目为肝窍。
目，又称“精明”，具有视物的功能，与肝藏血、主疏泄的功效息息相关。
《素问》：“肝受血而能视。”
《灵枢》：“肝气同于目，肝和则目能辨五色矣。”
很多人一旦眼睛出了问题，首先就会以为是自己近期用眼过度，殊不知是肝脏出了问题，
我们讲，健康的人群，肝血充盈，肝气条达，那么眼睛就是炯炯有神，眼神是雪亮雪亮的，比如北京的朝阳群众；
《诸病源候论》：“目者五藏六府之精华，宗脉之所聚也。筋骨血气之精，与脉并为目系，系上属于脑。若府藏虚，风邪乘虚随目系入于脑，则令脑转而目系急，则目眴而眩也。”
若是肝血亏虚，目失肝血所养，就会有视力减退、视线模糊的症状。
这个时候不妨用点枸杞子吧！
枸杞子入肝经，而善滋养肝血而明目。
这个我还真有切身体会，
自从开始头条的科普创作后，我每天盯着电脑屏幕的时间至少在5~6个小时以上，
眼睛干、眼睛酸胀都是常有的事，
因此，在我电脑边上，触手可及的地方都会备一些枸杞子，每每眼睛不适的时候，抓一小把生嚼，到了第二天不适的症状就有所改善了。
《本草汇言》：“俗云枸杞善能治目，非治目也，能壮精益神，神满精足，故治目有效。”
《纲目》:”滋肾，润肺，明目。”
《本草述》:”疗肝风血虚，眼赤痛痒昏翳。”
枸杞子
枸杞子虽为阴阳双补之药材，
然，外邪实热，脾虚有湿及泄泻者还须慎用之。
