你在上厕所时遇到的最尴尬的事情是什么？
除了忘记带纸，可能就是那粘在马桶壁上无论如何也冲不下去的便便了。
01正常的大便什么样？
咱们先说说最健康的大便应该是什么样子的。
一般来说，正常的大便成形且不黏稠，性状质地类似于香蕉；颜色通常为黄或黄褐色；气味微臭。
排便次数、习惯因个人体质而异，一日一次、晨起排便最佳，若排便通畅，排便时间不长，1-3日排一次便不算便秘，一日排便不超过3次不算腹泻。
为什么你的大便又湿又黏？
那又湿又黏的大便到底是出了什么问题。
1.饮食结构不恰当
通常，大便湿黏说明粪便中含水量或含油量比较高。最常见的原因就是由饮食导致的。
如果饮食摄入了过多高脂肪、高蛋白的食物，脂肪和蛋白质没有充分消化掉，跟着便便一起排出，就容易导致大便发黏，牢牢趴在马桶壁上。
2.肠胃功能不好
有时，肠胃功能紊乱也可能造成大便性状的改变。
平时喜欢久坐不动、暴饮暴食、精神压力大等，很容易造成肠道菌群失调并伴有胃肠道蠕动紊乱。
肠胃不好，肠道不健康，有害菌繁衍，会影响到肠道蠕动速度，妨碍大便顺利排出。还有可能使免疫功能下降，杀菌作用减弱，病菌更易入侵。
02早期肠癌有哪些信号？
综上，大便发黏其实并没有什么太大的问题，更不是肠癌的前兆。
肠癌的早期症状中，虽然确实有大便性状的改变，
但跟肠癌有关的大便，多数带有以下几个特征。
1.大便带血
正常人排便时，粪便大多数为黄褐色。但肠癌患者的粪便可能是黑色的。
这是因为癌种溃破出血，再加上有些物质被吸收或因血液中铁离子被氧化，其粪便呈黑色。
2.大便变细
大便性状改变，如原来是成形的，现在出现了黏液便、性状变细条、有固定的压痕等。
3.排便习惯改变
排便变得越来越不规律，有可能经常便秘，也会出现排便次数增多、排便不尽的情况。
如果出现以上几种情况的朋友们可要注意了，最好去医院做个肠镜检查。
03这样做，降低肠癌风险
1.多摄入高纤维果蔬
预防肠癌要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。
2.减少脂肪摄入
高脂肪高胆固醇的食物不仅是心脑血管的大敌，更是肠道健康的一大隐患。
这类食物一般含饱和脂肪酸，它对人体很多方面有危害，消化道是其中之一。若是用不饱和脂肪酸代替，效果是不错的，例如橄榄油。
3.多运动
运动多身体健康有益，对于预防肠癌，适当运动也是有影响的。可以通过运动来平衡饮食摄入，帮助肠道蠕动，有助排泄，降低有害物质在肠道中的积累，降低肠癌发生概率。
4.按时体检
肠息肉是肠癌的加速器，70%-80%的结直肠癌都是由肠息肉癌变导致的。导致肠癌发生的高危因素都能促使肠息肉的癌变。
肠息肉的检测方法有直肠指检和肠镜两种。直肠指检简单易行，然而只能探查低位直肠，检查范围较小，患者在检查中也有不舒适感。肠镜是诊断肠息肉和肠癌的金标准。肠镜不仅可以检查全部结肠，并对可疑部位进行活检，还可以切除息肉。
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参考资料：
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