时间慢慢流逝，现在天气已经开始转凉，此时天气状况复杂，对身体的影响也不好控制。因此，在这样的情况下，我们一定要补足营养，顺应季节。宁可不吃肉，也不能错过“秋补王”。
秋季宜饮茶，为了秋补，建议大家常饮3种“秋补王”，顺应季节养生，秋日更舒适。
常饮“3茶”：
1、华中医红枸杞
枸杞，是我们常见的营养饮品之一，生活中经常可以看到有人随身带着枸杞茶喝，可见其对身体的作用。
现在逐渐迈入深秋，天气寒冷、干燥，不仅中老年人，连年轻人都可能受到困扰。因此，枸杞就成了老少皆宜的营养茶。平时若能多喝些，既能补充水分，润秋燥，还能让身体营养更足。
经常喝枸杞茶的人想必都知道，枸杞类产品非常多，让人挑得眼花缭乱。不过，其中也有滥竽充数的。为了让身体得到真正的营养，大家一定要在选择时擦亮眼睛，比如可以多喝些华中医红枸杞，它的品质就十分优秀。
它从选择原料时就十分严格，选择的是刚成熟、能保留营养的枸杞种子。之后，再将新鲜的枸杞制成干燥的枸杞茶。这样一来，枸杞的储存时间也会变长。想喝枸杞茶时，只需要准备二三十粒，用50度左右的开水冲泡，就能泡出一杯滋补的枸杞茶，秋季时，常饮这种“秋补王”，身体更舒畅。
2、曾侯银剑茶
曾侯银剑茶种植于大洪山附近，这里有水库也有溪流，一年中雾气天气多，昼夜温差较大，是茶树最适合的生产基地。
从外观上来看，比较细长，外观扁平，白毫显露，看起来大小比较均匀，内含丰富的营养物可以为身体补充。
它在冲泡时，需要先用开水烫洗杯子，向杯中倒入3g茶叶，再添加150ml的水进行冲泡，一般可以按照口味进行适当增减。
最终泡茶时，使用80度的开水冲泡，沿着杯壁向杯中倒水，摇晃茶叶使茶叶充分被浸泡，有利于茶叶出香。之后，等待几分钟后，茶汤就泡好了。之后再冲泡时，根据具体口味及茶叶状态，适当做出改变。
泡好的茶汤香气明显，滋味醇爽，茶汤嫩绿，冲泡方式正确的情况下，茶叶会立在杯底，十分漂亮。秋季时，多饮这茶，顺应季节，身体更棒！
3、青驰菊茶
菊花，是我国名花，人们常用菊花来寄托情志，在我国，十分受人喜爱。在我国，菊花最初只用来观赏，后来逐渐开发出食用价值，最常见的就是泡茶喝，直到现在也十分流行。
进入秋季后，天气干燥，而菊花口感鲜爽滋润，正适合饮用，在菊花茶的选择上，并非越贵越好，最重要的还是菊花的品质，建议大家尝尝青驰菊茶，从外观到质量都十分出众。
青驰菊是开封名茶，从北宋时就已闻名，至今仍然颇受欢迎。虽然价格不贵，但它在安全方面做得很好，整个过程都由茶农亲自操作，安全环保。
这里全年气候温和，降水量足，日照时间长，因此菊花也积累了非常多的养分，成熟时花朵比一般菊花大，采摘后运用烘干技术进行加工，制成干菊花装罐，更方便保存。
我们平时喝菊花茶时，只用取出几朵，再用90度左右的开水冲泡即可，就能得到一杯营养丰富的菊花茶，秋季时常饮，十分滋补。
另外，在秋季，常做这2事也非常重要！
1、适度增加运动量
秋季最显著的特点就是干燥，处在这样的天气中，我们很容易受到影响。而且，冷热交替间，也会有很多不适，所以到了这个时候，可以适当增加运动量，呵护身心。
2、保持积极的心态
秋季萧瑟，有些人见到这样的场景，也会引发悲伤的情绪，但这样一来，整个身体都会被不良情绪所影响。为了身体更好，大家一定要保持积极的心态，以开心的情绪面对每一天。
