天气变化，有人怕冷，有人怕冷，有人两者都怕，如果你属于后者，那么不妨再伸出舌头照照镜子，看看是不是上面发白，下面发红，还覆盖着一层白色或黄色的舌苔。
从全局来看，患者通常额头、头皮、颈部容易出汗，而且嘴巴容易干，有异味，脸上有火疮和痘痘，但是他们的下半身又表现出相反的状态，比如说膝盖和脚怕冷，喜欢穿厚袜子，肠胃比较虚，喝凉水会感觉不舒服。
可能你也会疑惑，为什么身上会有截然相反的两种症状？这就是今天要和大家说的“上热下寒”，需要注意的是，这种情况在女性身上很常见，如果身上出现了，说明内部阴阳不协调了，要及时调理，时间长了对身体损害比较大。
上热下寒的人，多半会有五种“丑态”，自查看看有没有中招？
第一种是老寒腿
两条腿特别怕冷，因为上面的火气无法引下来，所以膝盖以下就像放在冰柜里，摸起来是冰凉的。而且对空调比较敏感，天热时别人都在吹空调，患者也感觉身上燥热，但是只要空调吹久了，腿就会疼痛、发麻、抽筋。
第二种是容易头晕
因为阳气都往上冲了，所以大脑会感觉被塞满了东西，发胀、发蒙，还会头重脚轻。人有七窍，阳气闷堵在头部会想办法出来，如果汇聚到耳朵，会出现耳鸣，汇聚到嘴巴，则长溃疡，到眼睛时，会影响视物，汇聚到鼻孔，则会流鼻涕。
第三种走路没有劲
两腿行走不是光有关节就行了的，还要有推动力，它的来源就是阳气、气血，可是现在火气都跑到头上了，两条腿就失去了动力，变得沉重疲软，走路费劲。若是经络也被寒气淤堵，还会出现痉挛、僵硬、跛行等情况。
第四种脸上有痘痘
火气往上跑，咱们的皮肤会受到影响，变得更加油腻，油脂一多毛囊就遭殃了，会长痘痘，有的还有长脓包、疖肿，一碰就疼。这类人的脸总是泛着红，就像更年期脸上潮热，一阵阵冒火。
第五种肚子容易胀气
腹部是上下的交界点，可以说处于水深火热之中，上热下寒的人多半脾胃运化不好，稍微吃点食物就会腹胀，还没吃饱也吃不下了。如果吃点西瓜、甜瓜或冷饮，那么多半要拉肚子。
你经常做的三件事，可能在背后推波助澜
中医认为体内的水和火是相互接济和温暖的，谁也离不开谁，但是如果水多了或火少了，就会出现极端现象，要么越来越热，要么越来越寒。但是究其原因，其实主要和人的情绪(肝郁)、饮食(脾虚)、生活习惯(肾虚)三点有关。
情绪(肝郁)
经常把不开心挂嘴边，仿佛别人欠了钱，做什么事都很消极，这类人很容易出现肝郁、肝气郁滞的情况，气都不通畅了，血液和津液也不能顺畅运行，中焦就会慢慢堵起来，上下的道路不通了，于是发展成上热下寒。
调理方法：首先要清热降火，解除心火，吃些清凉爽口的食物，并用清上温下的中药调理。食疗和药补双管齐下，让上面的火慢慢降下来，不再越烧越旺。同时自己也要放松、调节，从烦心事中走出来，不要忧虑太多。
饮食(脾虚)
有的人每天都喜欢吃烫的、辣的食物，体内的火气比较旺，而有的人则贪凉，爱喝啤酒吃海鲜，还喜欢吃冷饮，这两种极端饮食都会损伤脾胃，导致它的运化能力变差。津液过度消耗或不足，水火失去平衡，最后寒气就变多了。
调理方法：燥热、寒凉的食物少吃，补充平性的食物，可改善过凉或过热的状态。例如豆类、绿叶菜等。注意食物的温度，火锅和冰淇淋这些明显温差比较大的食物不要放在一起食用，被冷热一刺激脾胃功能就会减弱。
生活习惯(肾虚)
中焦不通有时也是大家的生活习惯造成的，比如说经常劳累加班，背负的压力比较大，肾精被过度消耗，时间一长就虚了，而肾精对身体非常重要，肾精不足机体运转减慢，上下通路就容易淤堵。再比如说运动少、性生活不节制，本身产生的肾精就不多，还拼命消耗，久而久之也会肾虚。
调理方法：首先要滋阴养液，保证津液充足，能够和阳气制衡，避免被过度压制，其次是引火归元，把火气慢慢往下引，需要用温补肾阳的中药进行调理。最后健脾祛湿，多吃补脾健脾的食物，多喝水多排尿。
说到底，身体会处于水深火热之中，还是大家自己造成的，平时没有控制好情绪，饮食起居也不注意，结果让体内的阳气和津液失去平衡，在了解这些坏习惯后要及时纠正，同时在医生指导下滋补肾阴、调理脾胃、引火归元。
正值秋季，温度刚刚好，现在调理身体很快就会恢复，如果放任不管，等到冬季下寒的症状会更明显，到时候会更痛苦。但是，不管怎么调理，一定要有耐心，等到脾胃强健了、肾精充足了，器官功能强劲，身上的症状自然会消失。
参考资料：
[1]什么是上热下寒!一分钟教你分辨，附带五种治疗方法，收藏吧·养生基础金方.2022-06-25
[2]又上火又怕冷，上热下寒体质怎么调？专家教您三招暖阳气、散寒气·北青网.2021-10-05
[3]长沙四旬女子口舌生疮又手脚冰凉，中医支招上热下寒证·潇湘晨报.2021-11-09
