脂肪酸

在国家膳食指南中，鼓励老年人经常食用大豆及其制品。大豆脂肪含量约为15%-20%，其中不饱和脂肪酸占85%，亚油酸高达50%，且消化率高，还含有较多有利于心血管健康的磷脂。大豆含有…

冠心病患者，注意健康生活方式 为什么对一个冠心病的患者来说呢，要做好健康的饮食和生活方式的管控呢，大家好，我是高医生，每天为大家科普有温度的心血管知识。 对于一个冠心病患者来说呢，…

这几天，北方的气温一天比一天还冷，这对中老年朋友来讲，天气一旦转凉，那么身体的小毛病就会逐渐出来。年龄大，建议少吃猪肉，多吃3种“软黄金”，为秋冬做准备，到底是什么？具体详情跟小编一起去看看吧。第一种，红豆。红豆也叫赤小豆，含有丰…

很多人喜欢吃花生，他们认为吃花生对身体好，尤其是对护血管有帮助。不过也有人认为，经常吃花生对身体不好，长久下来会伤害血管。那么，每天吃一把花生，是护血管还是伤血管？哪些人不建议吃太多花生？下面一起来了解下。专家表示，吃花生确实可以…

关于吃肉，有一种说法：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。其中，猪肉、牛肉、羊肉就是四条腿的代表，而鱼是没有腿的代表。这主要是从脂肪酸含量和脂肪酸组成方面考虑的。 吃肉顺序优先鱼虾…