现如今因为工作压力大,很多年轻人都有出现失眠的情况,对此很是苦恼。大家注意了,失眠最怕这菜,睡眠不好的人,多吃安神助眠,助您深度睡眠到天亮,到底是哪种菜?一起去了解。
如果大家都有失眠的情况,小编推荐大家吃被誉为“水中灵芝”的莲蓬(或莲子)。莲蓬不仅具有安神助眠、提高中枢神经功能的作用,而且莲蓬还能为身体补充多种维生素和微量元素,在晚饭时适量吃一些莲蓬,到睡觉时,可以让人尽快进入深度睡眠到天亮。
每年的8-9月份,正是莲蓬大量上市的时候,这时莲蓬的价格也比较便宜,买点莲蓬回家炒一炒,非常的下饭,不管男女老少,多吃莲蓬对身体都很好,特别是在秋天多吃莲蓬,还能缓解秋燥。莲蓬吃法有很多,有炒的,也有用来煲汤的。