俗语“人睡三觉命比纸薄”是指哪三觉? 睡多了伤身越来越弱

人的一生中,有三分之一时间是在睡眠中度过的,因此睡觉是一件很重要的事。相信很多人都听过这句俗语,“人睡三觉,命比纸薄”,是指哪三觉?睡多了伤身,越来越弱,下面一起去了解。英美两国联合进行了一项睡眠调查,结果发现睡觉时间过完会减少十…

人的一生中,有三分之一时间是在睡眠中度过的,因此睡觉是一件很重要的事。相信很多人都听过这句俗语,“人睡三觉,命比纸薄”,是指哪三觉?睡多了伤身,越来越弱,下面一起去了解。

俗语“人睡三觉命比纸薄”是指哪三觉? 睡多了伤身越来越弱

英美两国联合进行了一项睡眠调查,结果发现睡觉时间过完会减少十分之一的寿命,睡眠充足的人预期寿命更长,所以别再忽视睡眠了。因为熬夜会然扰乱生物钟,还会增加代谢病、精神病等疾病的风险。

提醒大家,有三种觉别睡,越睡身体越虚弱。第一、睡觉不要睡高枕,颈椎曲度就会改变,从而加重颈椎不适;第二、不要吃饱喝足后立马就睡,中医讲“胃不和,寝不安”,胃部正在忙碌消化时,人体是无法安心入睡的;第三、睡觉的时候不能把头闷起来,可能把自己呼出去的废气再次吸进体内,损伤身体。

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