晚上睡前喝水对身体来说是好是坏? 如果有好处喝多少合适呢?

水是生命的源泉,大家每天都需要喝一定量的水。有不少人认为晚上睡觉前喝水,对身体不好,其实并不是这样的。晚上睡前,喝水对身体来说是好是坏?如果有好处,喝多少合适呢?一起去了解。其实晚上睡前适量的喝水,可以帮助肾脏在晚上清除身体代谢物…

水是生命的源泉,大家每天都需要喝一定量的水。有不少人认为晚上睡觉前喝水,对身体不好,其实并不是这样的。晚上睡前,喝水对身体来说是好是坏?如果有好处,喝多少合适呢?一起去了解。

晚上睡前喝水对身体来说是好是坏? 如果有好处喝多少合适呢?

其实晚上睡前适量的喝水,可以帮助肾脏在晚上清除身体代谢物,有利于代谢排毒。由此可见,晚上睡前喝水,并不会对健康造成什么明显的负面影响,从健康的角度来看,睡前喝水反而能给身体带来好处。

睡前喝水给身体带来的好处是不容忽视的,首先能够有效降低血液粘稠度,可以降低8%左右的心肌梗塞发病率。其次是能够帮助减肥,睡前喝上一点水,参与脂肪代谢的效率会提升,对减肥有帮助。一般来讲,晚上睡眠时人体水分流失量在200cc,也就是大约200ml。所以,晚上睡前饮用大约200ml的水就行。

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