在大多数人的认知里面，衰老应该是一件循序渐进的事情，而非一夜之间，除非受到重重的打击或者身体机能受损，但是一女子却在一夜之间老了30多岁，这是怎么回事呢？
近日,山东一42岁女子发视频称自己在20天内经历了”断崖式衰老”,视频中显示,女子的脸部皱纹明显,眼神憔悴,与20天前的自己形成了鲜明的对比。对此，有人质疑两张图片大概率是一个开美颜了，一个没有开，因为从第一张图片上来看，完全看不出有40岁的样子，如果说30多岁可能也有人相信，而后一张照片虽然能够看出来有明显的衰老，但是也符合40岁的状态！
对此，女子表示,视频没有开任何特效和滤镜,只是想素颜拍下来看看自己的样子,这样连续每天浮肿肿了快20天了,寝食难安。自己一直在看病,一直也有锻炼身体,一直也在保养。
其实在我们人生当中，会经历三个衰老的阶段，分别在在34岁、60岁和78岁。也就意味着在这三个阶段，人会突然变老，而并非大家所认知的慢慢变老，美国斯坦福大学神经学专家在《自然医学》(Naturemedicine)杂志发表的研究显示,在人的整个生命历程中,血浆蛋白组成随年龄的增长发生变化,血浆蛋白的数量在34岁、60岁、78岁有三个明显的波峰。这些蛋白波峰与疾病出现和衰老基因表达相关,最终导致人体出现三波断崖式衰老。
另外，需要注意的是，我们平常的某些习惯可能也是导致衰老的重要原因，首先不健康的饮食习惯，摄入过多的高糖、高盐、高脂肪和加工食品，缺乏蔬菜、水果和全谷物等营养物质，可能导致体内炎症反应增加，损害细胞健康，加速衰老过程。同时，缺乏体育锻炼会导致肌肉萎缩、骨质减少和心血管功能下降，加速衰老进程。
另外，长期暴露在强烈阳光下，或频繁使用日光浴等行为，会导致皮肤老化，增加皱纹和色素沉着。还有最重要的一点就是，长期睡眠不足或睡眠质量差，会影响身体修复和细胞再生，导致皮肤松弛、眼袋和黑眼圈等问题，加速衰老。当然了吸烟、饮酒过量和滥用药物等不健康的生活习惯，会损害器官功能，加速衰老过程。
那么面对衰老我们就没有任何办法了吗？虽然结果无法改变，但是我们却可以让衰老尽量慢下来，在平时要摄入大量蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质，减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入。适量饮水也很重要，定期进行有氧运动和力量训练，保持良好的睡眠习惯都有助于减缓衰老！
