近日，#女子长期穿光腿神器导致迈不开腿# 话题登上热搜。26岁的苏女士（化名）除了睡觉以外的时间，从不脱下“光腿神器”，导致下肢明显水肿，严重到迈不开腿。
无独有偶，杭州一位23岁女子也因长期穿“光腿神器”导致不适，她的脚指头向下弯曲过度，轻轻挤压还有脓液流出，确诊为甲沟炎。
除了“光腿神器”，还有哪些讨论热门的“现代女生刑具”？它们缘何让爱美人士又爱又恨？如何正确使用保障健康？
▎被吐槽“像裹小脚”“现代刑具”
“光腿神器”让女生爱恨交加
“光腿神器”其实是打底裤袜的一种，通过内衬加绒的方法起到保暖作用。因颜色与肤色相近，穿上后给人一种大冷天还光着腿的错觉。一些光腿神器的产品标签明确标注，称产品可以全方位立体瘦身，紧致双腿。“光腿神器”在多个电商平台的销量十分可观，部分品牌的销量超百万件，仅一个单品就能轻松卖出上亿元。
然而，如此热销的商品，却让许多女生爱恨交加。
不少网友吐槽，“光腿神器”不仅不保暖还特别紧，穿起来“像被裹了小脚”“脚指头绷得生疼”“勒腿肚子”“勒出红印”，堪称“现代刑具”。
洪振飞指出，“光腿神器”不仅不能瘦腿，穿错光腿神器会引发足部、下肢血管、关节、皮肤问题等累及全身多部位、组织的健康问题。
洪振飞建议，穿着打底裤等贴身穿着的下装时，首先应选择适合的尺寸和材质，尤其是超重、肥胖等特殊体格人群要选择宽松的下装，不宜穿着过紧。同时，应选择透气性好的材质，定期清洗晾晒，避免局部密闭环境，造成皮肤潮湿不适感。此外，打底裤还应注意保暖。在一般或温暖环境下可以“既要风度又要温度”，但并不适合在寒冷天气下长时间暴露的环境中穿着；遇寒冷天气，仍主张穿着更加厚实、宽松且保温性更好的裤装。
▎像“紫薇被夹手指般上刑”
“足弓训练器”能让腿变直变细？
“足弓训练器”“足弓矫形器”等产品也正在一些爱美人士中流行，相关产品声称能够改善扁平足、矫正高低足弓、改善拇指外翻、改善XO型腿、塑造腰部肌肉、减少腿部脂肪，甚至提臀……
不少女生为了让腿看起来更直、更细开始使用这些产品。然而有关“像紫薇被夹手指般上刑”“像走在刀尖”“趾头像裂开一样”“脚趾变形”的吐槽不止，另有网友在谈到使用效果时调侃道“挺有用的，脚缝变宽了不少。”
“足弓训练器”到底有没有用？四川大学华西第四医院康复医学科治疗师王诗筌表示，训练器确实可以起到一定锻炼足趾肌肉的作用，但训练器仅仅是将前足支撑起来，并不能改变中足、后足及小腿的力线。这样不但没有对跟骨外翻、胫骨内旋等问题起到治疗作用，反而容易引起足部肌肉力量和韧带强度的不平衡，导致肌肉劳损、韧带松弛等问题，增加足踝关节疼痛甚至损伤的风险。
王诗筌表示，佩戴“足弓训练器”行走是弊大于利的。至于其他瘦腿、瘦腰等作用，可以说是忽略不计的。
美国足踝矫形协会（American Orthopaedic FootAnkle Society）学术期刊近期的一篇综述性文章表明，足部矫形器正是依据生物力学原理设计的：通过减轻脚或脚踝某区域的压力，帮助改善足部疼痛或不适感。文章并未提及其能改变腿部的形状或外观。
▎追求“沙漏”身材，束腰束到漏尿？
古欧洲陋习仍有人追捧
演员张萌曾在微博自曝，为了走红毯时“美美哒”，特意穿了一条收腰裙，结果把自己勒得够呛，疼到要去医院看骨科医生，并配文“姐的身材是拿命换的”。
事实上，束腰曾经风靡一时。在西方，束腰一度盛行于维多利亚时代（1837年-1901年），当时风气以细腰为美，这对女性也是一种无言的摧残。到1910年前后，束腰风气渐退，女子的腰围总算回到比较合乎生理健康的尺寸。但时至今日，许多明星或爱美人士仍常常通过束腰来塑造体形。
在某束腰爱好者贴吧内，有网友记录下自己将腰围束至39厘米的帖子，远看身形如沙漏，正面看去腰部宽度仅有一部手机的长度大小，令人咋舌。
健身爱好者小文表示，她也曾跟风入手束腰，但后来她不再佩戴，原因不光是束腰带来的不适感，还有不少博主的吐槽视频。
“有博主反馈，佩戴后甚至出现了漏尿的情况，因为内脏受到了挤压。后来我也查阅资料，发现正常的束腰主要针对产后恢复的女性。”因此她的束腰正式“压箱底”了。
相关医疗从业者指出，健康女性无需束腰，过度束腰或导致内脏下移甚至肋骨变形。女性想瘦腰，建议靠科学的方法进行全身减脂，从而达到腰围缩小的效果。同时，可以尝试卷腹运动，做这种运动并非直接瘦腰，但可以锻炼腰部肌肉，达到塑形的效果。
▎小心脚趾逐渐变成鞋子的形状
穿高跟鞋需“限高”
高跟鞋作为一种经典的时尚单品，在很长时间以来一直面临争议。高跟鞋在带来一种优雅气质的同时，也给女性带来了很多健康问题。
42岁的张洁（化名），几乎每天上班都穿着尖头高跟鞋，随着时间的推移，她发现自己的右脚出现疼痛和不适，尤其是大脚趾根部和脚掌部位。经长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）创伤骨科、手足显微外科门诊检查，诊断为“右足拇外翻”，且比较严重，需要入院接受手术。
无独有偶，58岁的曲阿姨，年轻时喜欢穿高跟鞋，上了年纪后双脚拇指出现严重畸形，甚至连路都走不了，最终只能通过截骨手术，恢复正常行走。
中国中医研究院骨伤科研究所、望京医院骨科主任温建民教授指出，我国脚拇趾外翻的发病率大约在20%～30%，已属于常见病。
中国中医科学院广安门医院骨科副主任医师殷勇表示，常穿高跟鞋会全方面损害女性骨骼健康，容易诱发拇外翻；诱发发鸡眼、胼胝，小腿疼痛；造成膝关节损伤、踝关节扭伤；易致腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部损伤，以及颈肩肌肉劳损、颈椎病等。
如何在高跟鞋与健康之间找到平衡呢？
1.选购鞋时，鞋跟最好“限高”。殷勇说，从专业角度来看，高于2.5厘米的高跟鞋，女性都不宜长期穿。
2.平底鞋与高跟鞋交替穿，尽量少穿或不穿高跟鞋。
3.不要穿高跟鞋走长路，只限特别场合穿高跟鞋，且以每天穿2~3个小时为宜。
4.热水泡脚，缓解肌肉疲劳。
5.多游泳和骑车。经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
6.做足部按摩保健，减少骨质增生。
以上这些让人又爱又恨的“现代刑具”，你用过几个？以健康为代价换来的美丽，不值。爱美有度，健康第一！
（羊城晚报•羊城派综合光明网、北京日报、中国青年报、中国妇女报、极目新闻、新黄河、湖南日报、红网、成都商报四川名医、网友发帖等）
话题主持 | 记者 陈诗洁
