建议中老年人少吃花生和瓜子多吃这5种零食 营养滋补不上火

人到了一定的岁数后,一定要注意饮食习惯,特别是少吃重糖重油的零食,这对身体不好。建议中老年人,少吃花生和瓜子,多吃这5种零食,营养滋补不上火,到底是什么?跟小编一起去看看吧。第一,牛肉干。含有丰富的营养物质,味道鲜美,脂肪含量低,…

人到了一定的岁数后,一定要注意饮食习惯,特别是少吃重糖重油的零食,这对身体不好。建议中老年人,少吃花生和瓜子,多吃这5种零食,营养滋补不上火,到底是什么?跟小编一起去看看吧。

建议中老年人少吃花生和瓜子多吃这5种零食 营养滋补不上火

第一,牛肉干。含有丰富的营养物质,味道鲜美,脂肪含量低,口感劲道有嚼劲,有“肉中娇子”的美誉,补中益气、滋养脾胃、强健筋骨,适合体质虚弱的人群。

第二,琥珀核桃。核桃是一种常见的干货类零食,营养价值高,尤其对中老年人和儿童,常吃核桃仁大有益处,能促进生长发育,使老年人的身体更强壮。

第三,板栗酥。板栗有“千果之王”的称号,含有丰富的营养物质,能强脾健胃,对于中老年人来说,是一种物美价廉的滋补良品,富含维生素、胡萝卜素、微量元素等,平时多多益善,可以达到养胃的效果。

第四,黑芝麻饼。含有大量的脂肪、维生素和蛋白质,有健胃保肝的效果,还能促进黑色素形成,对于中老年人来讲,可以适当多吃一些。

第五,豆干。豆制品是中国传统的食物,关于豆制品的零食还真不少,有一种香菇原味的豆干,非常受欢迎,入口鲜香美味,浓郁可口。

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