长期喝奶茶有什么危害?

长期喝奶茶有什么危害?

第一,有些奶茶中的“奶”是用植脂末代替牛奶,也就是“假奶”。植脂末的主要成分来自有氢化植物油、葡萄360问答糖浆、酪朊酸钠、硅铝酸钠。在这些成分里,部分氢化植物油含有反式脂肪酸。科学研究表明,反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。

《中国居民膳食指南》建议每日反和真校要然苏式脂肪酸摄入量不超过2g且族着。用植脂末做的奶茶,每300ml(相当于案中杯奶茶)中就有0.5g到2.载约很肥继形斗斯7g的反式脂肪酸,如果长时间喝奶茶就会提高买财患上心血管疾病的风险。

第二,奶茶会让人兴奋是因为“咖啡因”。咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在,健康成人单次咖啡因摄入量最好不要超过200mg。市面上的奶茶中咖啡因含量平均在270mg/L。

第三,含糖量高。一杯奶茶的含糖量约等于一瓶可乐的含糖量,即使是“低糖”、“去糖”或“无糖”的奶茶,也全都有糖。《中国居束培似民膳食指南》中规定“每天需第星配阻糖的摄入量不要超过50g,最好控制在25g以下”,而正常甜度的奶茶含糖量就达到了每杯35g。

第四,奶茶好喝是因为脂肪高。脂肪能带来良好的风味和口感,但是过量的脂肪摄入会引发肥胖,在带有奶盖的奶茶中,脂肪含量尤其高,平均为7g/100m专先引快架仅L。成人每日推荐摄入的脂肪小于60g,喝这样一杯奶茶相当于吃掉了两顿饭的脂肪。

长期喝奶茶的危害有很多,比如,容易导致冠心病,会诱发骨质疏松,易患肥胖症,易导致心血管病等。不过这些疾病都是过量长期饮用才会出现的,奶茶当然可以喝,但要注意不能贪杯。

长期喝奶茶有什么危害?

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研究结果显示:在添加正常糖量的情况下,每杯500ml的奶茶能量相当于6两米饭;脂肪含量超过1小包30g的薯片;一杯奶茶最高含有10小块方糖;咖啡因含量虽比咖啡少,但一次大量饮用同样也是问题。

深圳市品质消费研究院开展的一项珍珠奶茶比较试验显示,多达10个品牌奶茶被检出含有咖啡因,平均含量为258mg/kg。其中,咖啡因含量最高为365mg/杯,相当于7罐红牛中的咖啡因总量。

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