导语：爱美是人的天性，谁都希望自己能年轻美美的，所以大家都想让自己“永葆青春”，虽然这是不可能的，但若是老了之后常常吃点碱性食物，能够很好的协助弥补雌性激素，对身体健康是有好处的，看起来也会更加年轻。虽然我们无法阻止衰老的到来，但我们可以延缓它的到来！今天小编就来给大家介绍几种碱性食物！
女性更年期老得快，多吃四种碱性食物，外加一运动或可补充雌激素
碱性食物称为是血管的清道夫，经常吃碱性蔬菜，可以改善我们的血液情况，排除体内的毒素。对于女性来说，碱性食物还有延缓皮肤衰老的作用。
1樱桃樱桃中含大量的维生素C，可以帮助女性增强记忆力，还具有平衡心理压力的效果，帮助调节内分泌。多吃一些，樱桃中还含有大量的铁，这是合成血的重要元素，因此多吃樱桃还能帮助女性预防贫血、美容养颜、让女性平稳度过更年期。
2百合干百合也是很美丽的花卉且而且具有一定的药用价值，常吃它可帮助双向调节内分泌，促进卵巢排毒，延缓衰老的到来。
3豆腐豆腐的主要成分是大豆，营养专家表示：大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
4枣“要想皮肤好，粥里加大枣”。大红枣中富含的维生素C，能有效防止黑色素沉积，从而减少色斑的形成。大枣中富含的维生素B，能使皮下的血液加速循环，从而让皮肤及毛发光润亮泽。
除了注意饮食当然最重要的还是配合运动！
如果想要让自己变年轻，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动
转呼啦圈。
通过转呼啦圈来消耗身体内多余的脂肪，让身材保持纤细的同时，让身体的各项技能有所提升。因为长期保持运动的习惯所以很多人虽然年龄不小了，但是腿脚依旧非常灵活，精神非常饱满。
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传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
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结语：女人这辈子是真的不容易，所以要好好爱自己，舍得给自己花钱，只有女人幸福了、健康了，整个家庭才会幸福、健康。
