Hi，欢迎来到我为人民读文献栏目～
这几天，编辑们已经应阳尽阳了，于是本期 「简单心理 WEEKLY」也变成了新冠专刊。
在这里，你可以看到：
◍ 一线医护仍困在新冠创伤中
◍ 网课降低了学生的心理包容性
◍ 疫情对青少年大脑的影响，某种意义上堪比家暴
◍ 奥密克戎到底有没有后遗症
01
一线医护仍需支持，才能从新冠创伤中恢复
每一次疾病大流行，冲锋在第一线的，永远是默默奉献的医护人员。然而在筑起防线的同时，他们正在经历难以想象的「新冠创伤」。
一项发表于《Journal of Nursing Scholarship》的研究显示：大家完全没有准备好应对疫情期间的特殊情况，而这直接影响护士们的心理健康。
在首席研究员 Diane Bunn 看来:
护士们直面一种高传染、高死亡的新疾病，患者的临床状况又非常复杂。与此同时，员工短缺，指导方针不断变化和冲突，外部的专业支持又很少,这让护士们陷入混乱和无助.
而更加雪上加霜的是：所有参与谈话的护士都表示，他们会关注他人的需求，但不太关注自己的需求，这让他们自己成为了代价。
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这一切，都使得卫生和社会护理人员仍困于创伤，许多人都需要一段时间的咨询和心理健康支持。
对此，研究团队提出了一系列帮助医护、应对未来流行病的建议。包括:
◍ 为恢复期的护士定制心理健康和福祉战略，并确保这是持续的，适用于未来的大流行
◍ 更广泛的专业技能培训
◍ 护士参与制定传染病应对政策
◍ 指南的一致性，以及指南更有效的传达
简单来说，就是「做足准备」，「增加关怀」。
正如 Bunn 所说：
我们可以从中吸取许多教训，以支持医护人员的恢复，并制定适当的政策，为下一次大流行做好准备。支持他们从创伤中恢复，对于保证一支健康、稳定的医疗工作队伍至关重要。
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02
在线上网课，会降低学生的心理包容性
新冠病毒的传播彻底改变了青少年的生活，在线上课（网课）或混合学习在世界范围内都成为常态。
这真是一项「有毒」的发明，无数急躁疲惫的父母和精力旺盛的孩子 24 小时关在一起，彼此抱怨亲子关系山体滑坡。更可怕的是，网课毁掉的，还有青少年的心理包容性。
最近，加州大学戴维斯分校研究人员发表于《PLOS ONE》的一项新研究显示：前所未有的「课堂学习关闭」导致了许多人的成绩下降、过度压力、低水平的社会包容和对学校的低满意度，以及心理健康问题。
研究人员收集了 1256 名 14 至 16 岁的美国青少年的数据，以研究他们的学校环境与学校满意度和成功感、社会关系、心理健康和媒体使用之间的关系。
研究发现，能够亲自上学的青少年比在线学习的青少年更有融入社会群体的感觉。而与那些线下或混合模式上学的同龄人相比，上网课的人感觉自己的社会联系更少，出现心理健康问题的比例更高。原因可能是社交媒体并不能弥补他们在学校里建立的真实的、面对面的社交关系。
所以，尽管对病毒的担忧，使得许多父母选择让孩子居家，学校们也在持续停课或者网课阶段。但做好准备、恢复线下教学仍然是必要的。
就像身在德国的博主黛西所说的：
送去当然会担心，但是，不然呢？总不能永远不让孩子上学吧？
03
青少年的大脑结构，比新冠前的同龄人老几年
以前觉得，「青春才几年，疫情占 3 年」这话有点中二。但最近斯坦福大学的一项新研究让我发现，原来说这话的人才是站在大气层。
这项 12 月发表在《Biological Psychiatry: Global Open Science》上的论文显示：疫情相关的压力源在物理上改变了青少年的大脑，使他们的大脑结构比大流行前的同龄人的大脑看起来要老几岁。
第一作者 Gotlib 教授指出，随着年龄的增长，大脑结构会自然发生变化。在青春期和青少年早期，海马体和杏仁核逐渐发育，并分别控制着某些记忆的获取和帮助调节情绪。与此同时，大脑皮层(与执行功能有关的区域)的组织变薄。
通过比较疫情前和疫情期间 163 名儿童的核磁共振扫描，他们发现在经历疫情封控的青少年中，这一发育过程加快了。而到目前为止，这种「大脑年龄」的加速增长只出现在那些长期经历逆境的儿童身上（如暴力、忽视、家庭功能障碍等）。
不仅如此，与疫情前评估的青少年相比，疫情后评估的青少年不仅有更严重的内化心理健康问题，而且皮质厚度减少，海马和杏仁核体积更大，大脑年龄更大。
不过好消息也有。今年一项针对上海学生的研究表明：当学生得到高水平的社会支持和社交活动时，静态管理造成的压力、焦虑和抑郁都随之减轻了。
嗷，我果然不能离开我的朋友！
▷ 猫和狗的生活哲学
04
我们至今仍未了解奥密克戎的后遗症
最近几天，编辑群里的日常对话都是：
终于扛过发烧了，但有时还会头晕，这两天啥也没干。
我开始上吐下泻了，跪求一包蒙脱石散……
非常疲惫，行动迟缓，脑子也不转了。
感染 3 天，编辑部的工作效率直线下降。
虽然目前看起来问题不大，但这些令人难受的症状到底会持续多久？反复感染后，会不会有影响日常生活的后遗症？
根据美国疾病控制和预防中心的数据，大约五分之一的成年人会因 COVID-19 产生长期影响（注意这里是新型冠状病毒，不单指奥秘克戎）。相关的神经系统症状包括难以思考或集中注意力、头痛、睡眠问题、头晕、针扎感、嗅觉或味觉变化以及抑郁或焦虑。
最近，在北美放射学会(RSNA)年会上发表的一项研究使用了核磁共振成像技术，发现了患者新冠康复后长达 6 个月的大脑变化。MRI 结果显示，与健康对照组相比，新冠康复患者额叶和脑干的易感值明显更高。额叶的簇状图主要显示白质的差异，而这些大脑区域与疲劳、失眠、焦虑、抑郁、头痛和认知问题有关。
而就在这两天，哈佛医学院的研究人员也发现，新冠重症患者可能会导致大脑炎症水平增加，在大脑的某些部分出现衰老症状。
听起来似乎很吓人，但这里提醒大家注意，因为研究人员无法收集特定病毒变异的数据，所以研究结果泛指所有的新冠病毒，而并不是单独针对（目前我国流行的）奥密克戎毒株。
也就是说：关于奥密克戎这一变种的后遗症影响，我们唯一知道的，恐怕就是我们还不太知道。
锻炼身体，做好防护，坐等后续研究结果吧！
最近，朋友圈里疯传这样一句话：新冠三年，我们的抗疫才刚刚开始。
在即将到来的海啸中，所有人都难免手忙脚乱。但好消息是，世界各国的新冠研究数据正在持续出炉，这将给我们提供很多有益的经验教训，帮助大家在一个已经完全不同的世界里，重新掌握生活节奏，找回珍贵的日常。
好啦，本期 weekly 就是这么多，希望你又得到了一些有用的心理学知识。
祝大家健康平安，我们下期再见！
参考文献
Linda Birt, et al., Care-home Nurses’ responses to the COVID-19 pandemic: Managing ethical conundrums at personal cost: A qualitative study, Journal of Nursing Scholarship (2022).DOI: 10.1111/jnu.12855
Drew P. Cingel, et al, U.S. adolescents’ attitudes toward school, social connection, media use, and mental health during the COVID-19 pandemic: Differences as a function of gender identity and school context, PLOS ONE (2022). DOI: 10.1371/journal.pone.0276737
Ian H. Gotlib et al, Effects of the COVID-19 Pandemic on Mental Health and Brain Maturation in Adolescents: Implications for Analyzing Longitudinal Data, Biological Psychiatry Global Open Science (2022). DOI: 10.1016/j.bpsgos.2022.11.002 , doi.org/10.1016/j.bpsgos.2022.11.002
Yuanyuan Yin et al, High-level social support alleviates the negative effect of life stress on postgraduate students’ mental health during campus enclosed management of the COVID-19 Omicron pandemic, Stress and Brain (2022). DOI: 10.26599/SAB.2022.9060022
Maria Mavrikaki et al, Severe COVID-19 is associated with molecular signatures of aging in the human brain, Nature Aging (2022). DOI: 10.1038/s43587-022-00321-w
作者：青橙
编辑：江湖边
责编：kuma
封面：Pinterest
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