你们减肥反弹吗?

我年前,通过邱医生食谱减掉14.8斤,过年半个月放开了吃,涨秤2斤。

年后辟谷减掉9.6斤,目前复食第2天涨秤1.4斤


我减肥瘦下来以后没有反弹,因为我太知道能成功瘦下来有多么不容易了,所以我瘦下来之后,虽然没有减肥期间那么严格要求自己,但是心里还有有一把尺子去衡量我的饮食状况的,人到中年,代谢能力明显下降,少吃一口,多吃一口结果真的不一样的。

如果能保持我刚开始减肥的饮食和运动量,我肯定是能瘦到100斤以下,但是每个人能够接受的程度不一样,我感觉我再减下去我要抑郁了,因为我舍弃了太多我爱吃的东西,所以我现在给自己定的目标就是不能超过110斤。维持体重其实也挺困难的,只要一没管住嘴,稍微不留神,体重就上来了。


120的时候想减肥,坚持不吃晚饭,试了半年减到115,后来我老公回来了,要煮晚饭,他一天要吃三顿,然后开始一天三顿的吃,三个月又胖到140


反弹,说说我自己的亲身经历吧!我是一个爱减肥的女士,以前每天下午连续跳3000次跳绳,中间断了继续跳,不怎么停,一般跳35分钟左右完成3000次跳绳,晚上吃少许青菜,或一碗燕麦片。坚持了一年的时间,效果可不错,瘦了20斤赞,后来因换了工作单位,为了熟悉新的环境,想把工作做的更好,把这项运动停止了[捂脸]停止一年后,因不怎么运动了,这20斤又悄悄地回到了自己的身上,依然对自己不离不弃[流泪]后来又断断续续地进行了几次减肥,不想尝试药物减肥,更不想利用抽脂等这些外因,总觉得对身体不好,都是通过自己的运动,或到操场跑步,或在健身房快走,参加各种集体舞蹈,但都是减减停停,稍瘦下来,一不坚持运动,减肥又失败了,又反弹了!

我现在依然在减肥的路上,我觉得,只要是女人,都会觉得自己胖,哪怕是90斤!90斤了还想80斤,都不满足啊!

当然,即使反弹,也要减肥!最起码能瘦一时是一时,能好看一会是一会[呲牙]减肥是一个长期坚持的活,生命不止,运动不息!把减肥进行到底!最后祝你减肥不反弹[耶]


减肥是终身职业,经验之谈,可以出书了,管住嘴是最基本的要求。成绩最好那次减了二十斤。十几斤也有的。减完肥,还是会慢慢胖起来的,因为基因本身就强大。


会,但是不会全弹。

我身高178体重170左右,这是过年前的数据

过年期间我吃坏了肚子,连着喝了好几天稀饭,也没咋吃东西,一个春节过来我瘦到了162,不过现在饮食正常以后稳定在165了

以后看来还是要运动减肥啊,要是能减到一百四五十斤就好了


看减肥方法

每个女人不是走在减肥路上,就是走在减肥口号上。我试过针灸减肥,拔罐减肥,吃减肥药,敷药包,生酮减肥,每一次都当时是效果很好,月瘦十斤左右,一旦恢复饮食,迅速反弹,而且越减越肥。自从开展减少米面的摄入,高蛋白低脂肪,同时迈开腿后,体重慢慢减了下来,虽然还没有达到预期的目标,但是坚持了一年,体重没有再反弹了。


反弹也很正常,否则吃得更是毫无禁忌,所以现在每天早晚称重,反弹了就反思和总结,调整饮食,也从中发现什么是不能多吃的食物,吸取教训,总结适合自己的食物,总之没有吃不胖的食物,不胖是暂时的,所以减肥是恒久的事业,生命不息,减肥不止,其实就是自我约束的过程,想活得自在,幸福感强些,只有自制自律,没啥不好的,这一过程可以更好了解自己关注自己,我过节已经重了五斤,早晚称重差很大,今天赶紧去登山,恢复运动习惯,过年真的会打破常规和习惯,超级不适应,好在一切都过去了,属于自己的时光又回来啦大笑


吃了4个月微商卖的纤妃笑代餐粉,瘦了将近30斤,停餐后正常吃喝,没有暴饮暴食就是一日三餐。半年以后逐渐开始恢复,如今早已反弹。


减肥是一生的事。只要你是运动节食,控制饮食减掉的。只要不坚持肯定会反弹。最多就是不运动控制饮食估计会反弹的轻点

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