“嗓子痒痒的，总想咳嗽”“秋天一到，咳嗽紧随其后”……秋风一吹、一燥，嗓子就疼，身边的你是不是也有这个烦恼？
一、秋天易咳嗽的原因
秋季“燥邪”伤人最易伤肺：秋季“燥邪” 当令，而肺“喜润而恶燥”，故秋季“燥邪”伤人最易伤肺。想一想，在秋季是不是常有口干舌燥、皮肤干痒的症状，这就是受到“燥气”影响。再则，人们在炎热的夏季，过度汗出，容易伤津耗气，若不注重体质的调理，正气尚未复原，又进入秋燥的季节，燥邪更易趁虚伤肺，引发咳嗽。
秋天易发过敏性疾病：秋季空气中飘浮的吸入性过敏原种类多、密度高、数量大。比如，我国草本植物花粉和蒿树类植物花粉期多在秋初，种子花粉多出现于晚秋，在过敏原的作用下，过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最易复发。
秋季气候变化大易感冒：秋天忽冷忽热，早晚温差大，容易感冒，感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因，特别是有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化等慢性呼吸系统疾病的患者最易因感冒而复发加重。
二、秋季咳嗽该如何预防呢？
东莞市滨海湾中心医院呼吸与危重症医学科主任谢衬梨博士表示，秋冬要注意以下问题：
防过敏：秋季容易出现过敏，如果诊断了咳嗽变异性哮喘或者过敏性咳嗽，可以在换季之前加用抗过敏药物。比如哮喘患者，可以遵医嘱预防性地吸入布地奈德鼻喷雾剂或信必可气雾剂，或者监测峰流速。如果峰流速有突然降低或者变异率增高的情况，可以在发作前及时吸药，减轻或避免出现咳嗽的可能。过敏性咳嗽患者可以预防性地用孟鲁司特、依巴斯汀等抗过敏药，患者要戴好口罩，防止花粉吸入，避免引起过敏性咳嗽，远离致敏原。
防感染：秋天空气比较干燥，较多人容易出现感冒、继发气管炎，因此，秋季应适当加湿空气。
饮食调理：患者可以适当吃白萝卜、山药、百合、枇杷、橙子等润肺食物，日常还应该多喝温开水，对肺有保护作用。
适当运动：患者多进行户外运动，但应避免大量出汗，如果出汗过多要及时更换衣物，避免受凉咳嗽。
适当增减衣物：秋季早晚温差较大，患者应随气温的变化适度增减衣物，防止过冷或过热，防止感冒的发生。
三、针对不同咳嗽“对症下药”
秋季咳嗽有不同症状。发生在秋季的咳嗽，可分为不同症型，如风热咳嗽、风寒咳嗽、风燥咳嗽、痰湿蕴肺咳嗽、肝火犯肺咳嗽。如果有反复咳嗽等症状，请尽快就医，及时进行治疗。
风热咳嗽：咳嗽时有黄而稠的痰液，可伴有咽喉疼痛、黄涕等症状，可适当吃具有清热等作用的食物，如雪梨、菊花等，可通过煮水、熬粥、蒸熟等方式食用。
风寒咳嗽：咳出的痰液清稀，有的呈泡沫状，或伴有鼻塞、流清涕等症状，可适当吃温补肺脏、止咳化痰等作用的食物，如生姜、大蒜等，煮姜汤或加入食物中，均可起到作用。
风燥咳嗽：大多是干咳，基本上没有痰液，鼻腔、咽喉等部位干燥，应当吃润肺、润燥的食物，如山药、百合等。
痰湿蕴肺咳嗽：咳嗽声重而浊，伴有胸闷、气促等症状，适当食用具有燥湿、化痰、止咳等功效的食物，如陈皮、白萝卜等。
肝火犯肺咳嗽：咳嗽发作得较为频繁，咳嗽时面色发红、咽喉发干、胸肋部疼痛，可适量吃有清肺顺气、降火作用的食物，如芹菜、苦瓜等。
四、中医食疗方
“春伤于风，夏伤于暑，长夏伤于湿，秋伤于燥，冬伤于寒”，东莞市中西医结合医院主治中医师叶占兰介绍，燥邪属中医的六淫之一，致病有两种特性，一是耗气伤津，二是伤肺。在气候干燥的季节里，雪梨有润肺化燥、止咳化痰、清热生津的作用，对上感、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作等有良效。所以，在气候干燥的季节，吃点雪梨可以帮我们滋阴润肺，而且对喉咙干涩、 咽痛、声音不扬、口渴、干咳、便秘、尿赤等常见病有很好的疗效。
秋燥食疗方：
1.杏仁炖雪梨：甜杏仁15g，雪梨1只，冰糖20g。甜杏仁，去皮打碎；雪梨去皮切片，加冰糖，水适量，隔水炖煮1小时。每天早晚各1次， 连服3一5天。
2.川贝炖雪梨：雪梨1只，川贝母6g，冰糖20g。雪梨横向切开，去核后放入川贝母。将两半梨拼拢，用牙签固定，加冰糖，水适量，隔水炖煮30分钟。吃梨喝汤，每日1次，连服3—5天。
3.雪梨白藕汁：雪梨1只，白藕等量。雪梨去皮、核；白藕去节，切碎，绞榨取汁，代茶频饮。
4.川贝雪梨煲猪肺：猪肺250g，雪梨2个，川贝10g，冰糖12g，姜6g，精盐适量。将猪肺、雪梨分别洗净，切成块，姜切成末。将猪肺块、雪梨块、川贝母、冰糖、姜末一起放入锅中，加入适量的清水，用武火烧沸后，再改用文火熬煮2小时，加入适量精盐调味后即成。
5.银贝雪梨汤：水发银耳20g，川贝5g，雪梨1个，冰糖20g。水发银耳去杂洗净，将银耳、川贝母、雪梨、冰糖放入小碗内，隔水炖或上笼蒸半小时即成。
叶占兰提醒，梨属凉性，一次不宜多吃。内在阳气不足或外感风寒引起的患者不能吃梨，尤其是不能生吃梨；脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，也不可以多吃。不同的食物可达到辅助治疗的作用，但食物在疾病治疗中所起的作用有限且需要经过长时间的坚持，如果有反复咳嗽、咽痛等症状请尽快就医，及时进行治疗。
中医外治疗法：
除了食疗方外，中医外治法中按摩合谷穴对缓解咽痛亦有所帮助，而且简便易操作。
合谷穴是人体手阳明大肠经上的穴位，主治头痛、牙痛、咽喉肿痛头面五官疾病等。
定位：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
取穴方法：拇、食两指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上，屈指，拇指尖所指之处，按压有明显酸胀感，即为此穴。
【记者】欧雅琴
【通讯员】林序文 叶咏清
【作者】 欧雅琴
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