在现实生活中，很多人吃完饭就会立刻躺下不想再动，而且吃饱后还犯困，或许很多人都说这样做很容易引发肥胖。吃完饭就躺下，不仅不会胖，或许还能带来这个好处，其实这是有技巧的，下面跟小编一起去看看吧。饭后半个小时是消化的高峰期，身体当中的…
在现实生活中，很多人吃完饭就会立刻躺下不想再动，而且吃饱后还犯困，或许很多人都说这样做很容易引发肥胖。吃完饭就躺下，不仅不会胖，或许还能带来这个好处，其实这是有技巧的，下面跟小编一起去看看吧。
饭后半个小时是消化的高峰期，身体当中的血液就会集中到肠胃，这时大脑的血液供应就会减少。即便身体有强大的调解空能，也会对消化机能带来影响，这样就会增加消化的负担，延长消化的时间。我们吃完饭后稍微躺一下，可以保证血液的正常供应，更有利于消化和吸收，而且这样做也是为了护肠胃。
其实吃完饭后这样躺着更健康：第一、找准姿势，找准角度。可以坐下来，然后将上半身垫高或采用一个倾斜式的躺椅，这样有助于消化；第二、不要躺下就睡。这样做造成肠胃紊乱，还会导致大量的食物积聚，增加肠胃的负担；第三、不能吃太饱。一般吃到七分饱。其实从健康的角度来讲，饭后1-3个小时左右进行运动是比较合理的。
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