天天只吃素不吃肉大脑会发生什么可怕变化?后果有多严重

减肥的朋友可能平时都不吃肉,但是这样对身体真的好吗?天天只吃素不吃肉,大脑会发生什么可怕变化?其实肉类含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是我们人体非常需要的营养物质,如果长期不吃肉只吃素的话,对身体健康危害是比较大的。经常不吃肉,大脑会…

减肥的朋友可能平时都不吃肉,但是这样对身体真的好吗?天天只吃素不吃肉,大脑会发生什么可怕变化?其实肉类含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是我们人体非常需要的营养物质,如果长期不吃肉只吃素的话,对身体健康危害是比较大的。

天天只吃素不吃肉大脑会发生什么可怕变化?后果有多严重

经常不吃肉,大脑会“很受伤”。《中国居民膳食指南》明确指出,肉类为我们提供丰厚的优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质等。这些营养物质,能够帮助我们维持机体的各项功能。

与植物性食物中的蛋白质相比,我们所吃的肉类食物中所含的蛋白质,必需氨基酸种类齐全,数量充足,比例合理,更容易被人体吸收利用。大脑和神经系统的正常运作需要蛋白质的帮助。如果经常不吃肉,大脑将无法获得全面的营养。

除了缺乏优质的蛋白质和胆固醇,长期不吃肉也会因为缺乏另一种非常重要的营养素——维生素B12而损伤大脑。维生素B12被称为造血维生素,是细胞再生和造血不可缺少的,是促进人体新陈代谢的重要成分。

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