女性吃哪些补品提高免疫力 这些食物帮助非常大

如今很多女性都不怎么注意自己的身体,所以很多女性的免疫力是非常差的,感冒也是经常发生的事情,所以大家都想知道,女性吃哪些补品提高免疫力?下面一起来看看吧。1、优质的蛋白质。是合成抗体的原料,人的抗体本质上是一种蛋白质。优质的蛋白质…

如今很多女性都不怎么注意自己的身体,所以很多女性的免疫力是非常差的,感冒也是经常发生的事情,所以大家都想知道,女性吃哪些补品提高免疫力?下面一起来看看吧。

1、优质的蛋白质。是合成抗体的原料,人的抗体本质上是一种蛋白质。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等,也可以喝蛋白粉,每天喝蛋白粉30克以上;

2、注意增加菌类的食。比如金针菇、蘑菇、香菇,可以有效改善人体的免疫系统功能;

3、新鲜的水果。尤其是含有花青素的水果,比如草莓、蓝莓,这些爆浆的水果可以有效的抗氧化、增强人体的免疫功能。

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