宝宝怎么吃才能健康又聪明，一直是父母关心的话题。今天小编就给爸爸妈妈推荐一些食物，促进宝宝脑部发育。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂，可以提高宝宝的记忆力和接受能力，宝宝每天吃鸡蛋，还能让宝宝保持旺盛的精力。
2、玉米
玉米中有一种叫谷氨酸的物质，可以促进大脑的智力发育。玉米中除了谷氨酸还富含大量的维生素和脂肪酸等有益于宝宝生长发育营养物质，在促进大脑智力发育的同时，起到健脑功能。
3、鱼类
鱼肉中含有丰富的维生素、球蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，可以增强和改善宝宝的记忆力。但是要注意宝宝不要被刺卡住喉咙。
4、虾皮
虾皮含钙非常多，可以预防宝宝缺钙，摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，适量吃虾皮可以增强宝宝记忆力。
5、核桃
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，宝宝常吃适量核桃仁对大脑健康发育很有好处。
在选择如上食物时，妈妈们还需要结合宝宝年龄、体质适当添加，同时也要注意宝宝的饮食均衡，可不要顾此失彼哦！
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