为什么睡眠浅,睡不深?

我同学问我。也是很多人问过的问题,也是我多年思考的问题。

睡眠有个非常独特的现象,就是年龄越大,睡眠时间越少,年龄越小,睡眠时间越长。

刚出生的宝宝,除了吃喝拉撒,绝大部分时间都是在睡觉,一天到晚可以睡近乎20小时,而年龄到了50岁,每天睡6个小时就可以。很多70岁的老人,每晚只能睡5个小时。80岁,甚至只有4个小时。

而初高中的学生,只要放开让她们睡,他们都可以一觉睡到12个小时甚至20个小时。

而成年人,很多人即使用了很多帮助睡眠的药物,也睡不到6个小时,而且很多人睡眠浅,容易被打扰,很容易清醒,醒来后不解乏,仍然很累,头脑不清醒,混混蒙蒙,工作学习效率低下。

为此很是烦恼。就很想弄清楚,到底是什么原因,导致失眠、多梦,浅睡眠,容易醒来?

这就与我们人体的生理功能密切相关了。

小孩子和老人的体质到底有哪些不同?这里面必然存在着这一问题的答案!

小儿为纯阳之体,充满生机和活力,不太怕冷,活泼好动,比较怕热。老人大多比较怕冷,行动迟缓。年龄越大越不想动。

人体阳气和阴液随着年龄增长,不断充沛,直到40岁左右达到顶峰,后期逐渐减少的过程。而阴阳互根互用,互相依存。也就是阳气亏虚也必然阴液亏虚,而阴液亏虚,也必然阳气亏虚。

但在不同的病理阶段,会表现各有侧重。比如年轻的时候,体内阳气过盛,就更容易化热化燥。而年龄大了,体内阳气不足,就更容易阴寒虚寒。

所以,年轻人就更容易上火,而年龄大的人,更多是畏寒怕冷。

但成年以后,比如工作学习勤奋用功,劳心伤神,用脑过度,熬夜纵欲、流产,就容易耗伤心血,而随着心血损伤,则会耗伤心气。

最初耗伤心血,会产生虚热,虚热上扰心神,就会入睡困难,就会睡眠浅。因为心血损伤,阴不敛阳。虚阳上浮,而睡眠的时候本应当是阳入于阴,也就是心阳入于肾阴之中的,但虚阳上浮,不能下潜肾阴,就会失眠多梦,睡眠浅。有的人还会心跳快,心慌。面色潮红。比较怕热。

但随着时间推移,病情进展,患者却可以表现为畏寒怕冷,面色恍白无华,心慌,也会入睡困难,多梦,睡眠浅。这个时候则是阴损及阳,导致阳虚了。

由此可见,无论阴虚还是阳虚,或者阴阳两虚,到最后,都可以导致阳不入阴导致失眠,或者程度不够,就会睡眠浅,多梦。

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