在如今这个谈癌色变的社会，几乎没有人不想方设法预防癌症，甚至想着长命百岁。正是因大家这种需求，在民间又出现了这样的说法：“因癌细胞会不断吸收机体内的养分，它又偏爱糖，所以采用戒糖或断食就可以饿死癌细胞。”
人们的这种想象成立吗？
在网上曾一度流传着这样的说法：想要和“冻龄”明星一样，对皮肤好还是抗衰老。相反，长期吃糖容易让人长色斑、痘痘、皮肤松弛，甚至是长皱纹和老年斑的概率。
进而各种戒糖的说法应运而生，目的是为了抑制糖分摄入，这样就不用担心糖化反应对机体造成的负影响。此外，吃糖还会让人上瘾，刺激多巴胺的分泌，使人越来越离不开糖。
综合考虑，现代人确实不能过量吃糖，可也不是一点糖都不能吃。国人按照新版《中国居民膳食指南》的标准量进食即可，成年人每日摄入糖的量要在50g以内，最好在25g以下。
对于戒糖以及断食的说法，大家还需科学对待。在著名医学杂志《自然》上指出，免疫细胞可以通过糖来增强免疫力，成为很好的养分，但恶性细胞同样能够摄入糖进而达到增殖的目的。
综合来看，糖是把双刃剑只要利用好了，对机体健康就是有利的。在益处上，当机体摄入糖分后，可以给机体供能提供碳水化合物，获取更多的能量以供消耗。
如果只是单方面戒糖，逐渐演变成“抗糖”，包括主食（精白米面）、蔬菜水果、小吃零食都不吃的话，反而会导致抵抗力低下，使身体健康处于一种被动状态。
真正的做法——用正确的方式吃！首先吃糖分少的食物，针对糖尿病等慢性疾病人群来生活，尽量选择低血糖生成指数的食物，包括膳食纤维含量高的粗粮、蔬菜水果、坚果、鱼、禽类等，吃后血糖上升幅度小。
其次，不碰高热量食物，尤其是小吃零食是增肥的罪魁祸首，这些食物的热量会直接影响机体代谢，吃后不仅升糖指数高，还易导致多种疾病的发生危险。
最后，需要大家远离不良的生活习惯，在癌症面前，吸烟、喝酒、熬夜，早已成为拉低生活质量的方式，消耗身体的同时更会面临无数疾病的挑战，希望大家不要做这样的人。
