收获：
不自信的原因：没有做到正确的自我认知、过度在乎他人的评价以及抗压能力弱。
事实上，我们不是因为遇到困难而出现不自信，而是因为不自信才遇到困难。
反思：
昨天分析了不自信的来源，我发现，大多数都和原生家庭中父母的教养方式息息相关。
父母不科学的教养方式，让我在进行自我认知方面出现了严重的偏差。我以前认为自己是低人一等的，是要讨好别人的，是随时都可以被抛弃的，是可以让人贬低的，是懦弱可欺的，是带着“你看看你，怎么一点都不管用”的撕不下来的标签，更是时时刻刻处处要保持警惕“不可以做这不可以做那”、被规矩圈死的自我。
主要表现为，不敢太过清晰地对自己进行界定和认知，因为怕发现隐藏的自己是很不堪的，还不如保持现状，糊糊涂涂地过。
过度在乎他人的评价，并将他人的评价作为界定和认识自己的客观认识，逐渐劝说自己去认可，并内化到自我评价的体系中去。会因为别人偶然的一句话、无心的一个眼神、莫名的一个动作，思考半天，往自己的行为、语言上代入并进行深刻内省，害怕自己哪里做得不好导致出现被否定的结果。
我的抗压能力弱，压力大的时候很痛苦，总是很消极，负能量多，会影响周围的人，并且会逃避困难，选择安逸、不努力、摆烂的方式度过，既心安理得，又痛苦不堪。
这些不自信的原因，都可以通过学习的方式来认识和改变。
首先，要学会正确认识自己，除了要认清自己的缺点，更要放大自己的优点，并且通过努力让缺点转化为优点。比如，我有好动、注意力差的缺点，这一度让我很苦恼。但进行正确的自我认知之后，我在好动方面，让自己增强了执行力、行动力，想到一件事情赶紧安排好做起来，不拖沓。针对注意力差这个缺点，我练习定时定点做事，高效完成工作，逐渐提升专注力，注意力差的情况也得到了改善。
其次，要学会接纳自己的不完美，正确对待别人的评价。认识到自己的不足之后，不能因此而丧气，而是要告诉自己，这些都是构成自我的一个个小小组成部分，不能因为这个部分不完美而讨厌和排斥，而是要接纳并且通过合理的途径去转化。
对于别人的评价，其实仔细分析的话，可以清晰地得到一个结论：别人的评价带着他们的主观臆想，有时候并不客观，只能代表他们的观点。我是怎么样，他们界定不了，定义不了，他们的话语只能作为一种声音存在，让我警醒，提醒我是否有需要注意的地方，而不是过多地杞人忧天。
最后，要学会通过学习的方式进行自我成长和自我疗愈。将自己定义为成长型学习者，不断追求学习、进步，而不是止步于当下，停留在原地。虽然已经认识到自己不自信的来源和不自信的表现，但是我不能不思进取，而是要找到增强自信的方法，提高自己的能力的方法。通过自己擅长的方式梳理自己的内心经历，做自己的父母，好好抚慰“心灵”——一个需要安慰和帮助的孩子。
