这个世界一直在变化，随着时间的流逝，青春、容貌、金钱……一切似乎都会贬值，所以你一定要学会让自己增值，这是富养自己最好的方式。
自我价值提升的过程，就是一个人不断成长迭代的过程，也是让自己对生命保持热情的方式。
唯有懂得自我增值，持续学习，终身成长的人，才能在时代的浪潮中，拥有安身立命的根本。
以下3个自我增值的方式，持续坚持，便会受益终身。
时间增值
英国作家赫胥黎说：
“时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。”
上帝赋予每个人的时间是公平的，但人与人之间的时间价值却并不相同。
那些懂得给时间增值的人，成长的速度总是领先他人。
俞敏洪的成功很大程度上得益于他的时间管理法则。
在管理新东方的同时，他每年会读100多本书，写60万字的书籍，甚至还有时间去到处游玩。
自信
俞敏洪是如何做到这些的？
首先是15分钟的时间“颗粒度”，即：每15分钟完成一件事。
小事15分钟完成，大事每15分钟也可以跟进一下进度。
这样一来，有效地避免了懒惰和拖延，工作效率极大提升。
其次是“一时多用”，即：同时做互不干扰的两件事。
跑步时，听知识性内容；
坐车时，回回邮件，读读书。
碎片化的时间被最大程度利用起来，价值倍增。
正是这样对时间的极致追求，让俞敏洪取得超于常人的成就。
作家连岳曾说：
“一个人的时间没有价值，那这个人就没价值。
时间不骗人，把时间用在无效社交和酒肉朋友上，收获的除了短暂的热闹，只有长久的空虚，说不定还会被带偏。”
当普通人在肆意荒废时间时，厉害的人却在拼命为自己的时间增值。
涓涓细流汇成海，时间的力量也会在积蓄中厚积薄发。
当你让自己的时间有价值，时间自会让你的生命有价值。
习惯增值
哲学家培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”
好习惯让人受益终身，坏习惯却可以轻易摧毁人。
那些真正厉害的人能够控制自己的习惯，让自己在好习惯中实现自我增值。
还记得最美翻译官张京吗？
她曾在一场剑拔弩张的中美对话中，完成16分钟的即兴临场翻译，水平吊打对方翻译员。
这一场面迅速刷爆网络，张京用出色的能力征服国人，惊艳世界。
实践
成功的背后，其实是张京数年的好习惯加持。
大学里，张京凭借出色的翻译能力得以进入外交部实习。
在这里，她进行了长达4个月的魔鬼训练。
每天上午，张京会进行两个半小时的中英口译训练，和一个小时的新闻听力训练，听完立马翻译，且要确保准确无误。
下午，是笔译、听写，或新闻发布会试译训练。
晚上她还会主动进行3个小时的团体翻译训练。
正是在这样日复一日的自律下，张京成功被外交部录用。
心理学认为，如果你不断重复一个动作，只需要坚持21天，就可以养成习惯。
张京的好习惯整整坚持了6年。
于是她出现在重大国际会议上，成为国家领导人的贴身翻译。
她的成功看似突然，实际早已埋下伏笔。
哪有什么一夜成名，成功的背后都是百炼成钢。
让张京成功的，正是她坚持不懈的好习惯。
乔布斯曾说：
“在生命最初的30年里，是你养成了习惯；在生命的后30年里，是习惯养成了你。”
好习惯的培养，靠的是足够的耐心和坚持。
一旦养成，便让我们在人生中掌握主动权，一路朝着目标前进。
把好习惯坚持到极致，才会达到他人无法企及的人生高度。
情绪增值
近些年，“情绪价值”一词风靡。
所谓情绪价值，是一个人影响他人情绪的能力。
在小来看来，在为别人提供情绪价值之前，更重要的是实现自我情绪的增值。
毕竟，一个能够掌控自己情绪的人，才能用好心态去感染他人。
杨绛先生在《百岁问答》中说道：
“保持知足常乐的心态才是淬炼心智，净化心灵的最佳途径。
一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学。”
这句话，正是杨绛先生一生乐观积极心态的写照。
杨绛的一生并不平顺，甚至可以说是动荡、苦难、悲痛交织。
可即便如此，她仍用淡泊之心，走过了不平凡的百年人生。
学习
生命不能承受之重，莫过于失去最亲的人。
1997年，女儿钱瑗因病离世。
一年后，先生钱钟书也撒手人寰。
三口之家，独留杨绛一人活着，彼时的杨绛先生已是87岁高龄。
所有人都以为她熬不过，可她硬是撑下来了。
她整理钱钟书的遗作，创作了享誉后世的作品《我们仨》。
怀念
她在书中写道：“人间不会有单纯的快乐， 快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远。”
这位跨世纪的奇女子，就这样用她的宁静淡泊，影响着一代又一代人。
《积极情绪的力量》书中有这样一句话：
“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”
人生在世，谁没有人生低谷期，谁又不曾负重前行。
难得的是，在困境中保持乐观，不在情绪黑洞中沉沦。
为自己的情绪增值，是通往幸福的最佳途径。
毕竟，唯有发自心底的愉悦，才能滋养这苦辣交织的人生。
爱因斯坦说：“不要努力成为一个成功者，要努力成为一个有价值的人。”
每一个人的人生价值，都由自己赋予。
当你学会为自己增值，才能持续进步，收获更好的人生。
余生宝贵，愿我们都能不断为自己增值，不负时光不负己。今天就写到这里。喜欢的老铁加关注，多多互动点评。
