为什么有些人不易得癌 可能做对了这几件事

面对癌症,所有人都会“谈癌色变”。尤其是经过医生的手拿到那张“判决书”时,都会下意识否定并怀疑。为什么会是我?为什么不是别人呢?凭什么这种倒霉的事会发生在我身上……明明大家都是一样的,为什么有些人不会得癌,恐怕他们都做对以下这几件事。

01

没有抽烟酗酒的习惯 生活规律

有些人抽烟酗酒是因为爱好,而有些人则是因为压力。虽然我们都知道抽烟酗酒是很不健康的生活方式,但是却难以抑制,寻根究底还是欲望难以抑制。香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇,它们都是令人上瘾的成分,这些物质进入人体,顺着血液循环流经心脏和大脑,会对它们起到一定的刺激作用,会让吸烟喝酒的人产生短暂的兴奋感。时间久了,人在心理和生理方面都会对其产生依赖性。大部分的吸烟者和酗酒者,他们的作息也十分不规律,熬夜晚睡是常有的事。本身吸烟者和酗酒者,他们的脾脏和肝脏都会遭到一定程度的损害,再加上经常熬夜刺激大脑,内分泌严重失调,肠胃消化功能减弱,所以身体出现问题也就不足为怪了。

02

良好的心态

长寿老人最明显的共同之处就在于心态。他们很多人脸上经常笑眯眯的,而且面色红润,所以良好乐观的心态与人的健康寿命息息相关。就说最浅显的例子,一般脾气粗暴、动不动就发脾气而且小肚鸡肠,十分记仇的人,他们的血压肯定不在正常水平。因为情绪波动大,人的血压也会随之变化,再加上老人因年纪大血管脆弱,心血管疾病的风险也会大大增加。情绪波动大也会导致人体内分泌失调,体内激素无法正常分泌,或是分泌过多、过少都会造成激素不平衡。常见的临床反应是长痘、情绪难以控制、口腔上火、皮肤暗沉粗糙,显得人老珠黄等。

03

热爱锻炼 体质好

身体健康的人,从内而外都透露出一股积极而上的力量。而锻炼就是最直接增强体质的一种方式。很多喜欢运动的人,他们往往会更自律,比如早睡早起,不暴饮暴食等。锻炼不仅可以增强体质,增加骨骼硬度和强度,有效缓解骨骼衰老,而且也可以舒缓心情。除此之外,坚持锻炼还可以提高人体的心肺功能、增强血液循环、提高人体免疫力、减少脂肪含量、排除身体毒素。

04

营养均衡 饮食清淡

俗话说得好:“七分靠吃,三分靠炼”,饮食对人体健康也是不可忽视的一部分。有的人好养活,什么都吃得,上可海鲜鲍鱼、下可粗茶淡饭。正是因为如此,他们体内的营养元素才能维持正常水准。有些人喜欢吃肉、而有些人喜欢吃素,岂不知只有一种并不能让人体得到全面营养。比如说维生素b12,这类维生素就需要从肉质中获取,身体长时间缺乏维生素B12会导致贫血;而膳食纤维则需要从蔬菜中获取,膳食纤维有助于促进肠道蠕动,帮助人体更快消化并吸收食物里的营养物质,所以肉和素,缺一不可。

有的朋友喜欢重盐、重油的食物,认为这样吃起来才香。但是重盐重油虽容易打开食欲,但相对应也会导致体重超标,高血压和糖尿病风险上升。身体健康的人,日常饮食一般都是以清淡为主,而且不特意加盐和油。清淡饮食对肠胃的刺激较小,胃粘膜和肠道粘膜也不会受到过分损伤。而且饮食中也没有过多的致癌物,所以他们患上癌症的概率也会降低。

05

遗传基因 重视婚检

遗传基因也是很重要的一点。很多人都会存在基因突变,有家族遗传史,这时候就体现出婚前检查的重要性。很多人对婚前检查都是抱有鄙夷的态度,感觉新婚夫妇做婚前检查就是“伤感情”的行为。这种想法其实就是一种偏见,婚前检查不仅是对男女双方负责,更是对未来的宝宝负责。通过婚前检查,可以很容易得知自己是否存在家族遗传史,所以为了下一代身体健康,大家还是要考虑清楚。

虽然我们没法通过基因突变来降低癌症发病率,但是日常的饮食却是可以做到的,只要把生活中最基础的事情做好,作息规律、饮食健康、勤于锻炼、保持身心舒畅,这样身体就会变的健康,让疾病远离我们。

来源: 吉林12320

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